Статические приседания - это самый тяжёлый, но в то же время наиболее эффективный вид приседаний.
Для начала давайте разберёмся, что такое статические упражнения и для чего они нужны. Статические упражнения - это такие упражнения, в которых присутствует напряжение мышц, но отсутствует движение тела и конечностей. Статические упражнения являются очень хорошим средством для сжигания лишнего веса поскольку в значительной мере способствуют выведению жиров из жировой ткани.
Данное упражнение хорошо прорабатывает почти все группы мышц нижних конечностей, совместно с мышцами пресса и спины.