В наш век высоких технологий - век компьютеров и интернета, спорт уверенно шагает в ногу с прогрессом, неизбежно, вбирая в себя все самые новые технологии. Не удивительно, что сегодня всё чаще мы можем услышать в СМИ об использовании спортсменами-профессионалами компрессионного белья в своих тренировках. О том что такое компрессионное бельё, каких видов оно бывает, и, наконец, как и для чего его используют в спорте - все эти и другие вопросы мы постараемся раскрыть в нашей статье.
Итак, в первую очередь, компрессионное бельё - это социальное специализированное бельё, предназначенное не только для спорта, но и для любого вида тяжёлой физической нагрузки. Если вы усердно и систематически тренируетесь, то вам просто необходимо задуматься о приобретении компрессионной одежды.
Основное назначение компрессионной одежды - это постоянное сжатие мышц. Это постоянное сдавливающее воздействие увеличивает и, следовательно, улучшает кровоснабжение мышц. А усиленное кровоснабжение работающих мышц, в свою очередь, помогает более эффективно переносить усиленные физические нагрузки.
В компрессионный арсенал одежды водят:
- Носки
- Гетры
- Гольфы
- Шорты
- Майка с коротким рукавом
- Майка с длинным рукавом
- и просто рукава
Всё это можно использовать как по отдельности, так и сочетать по 3-4 единицы одежды для серьёзной тренировки. Более подробно ознакомиться с компрессионной экипировкой можно например компрессионные шорты hayabusa.
Носки, гетры, гольфы и шорты чаще всего используют спортсмены циклических видов спорта - таких как лёгкая атлетика, велоспорт, триатлон и другие виды. Шорты рукава и майки чаще используют в таких видах как гребля, большой теннис, тяжёлая атлетика и прочие виды силовых видов спорта.
Тренируясь в обычной спортивной одежде, а особенно выполняя упражнения на выносливость, мышцы быстро окисляются и забиваются. При такой нагрузке мышцы теряют свою эластичность и перестают нормально сокращаться. В таком состоянии мышцы не могут эффективно работать, что в последствии приводит к потере их работоспособности и ухудшению тренировочного процесса.
Большой плюс новейшей компрессионной одежды - это то, что одежда в процессе тренировки плотно прилегает к мышцам и создаёт умеренное и постоянное сжатие мышц. Такое давление в буквальном смысле помогает выгонять окислявшуюся кровь. Вы сможете намного дольше оставаться в хорошей физической форме. Кроме того, в компрессионном белье происходит более быстрое восстановление после тренировки.
Всю спортивную компрессионную одежду можно разделить на 2 категории:
- 1. Тренировочно - Соревновательное бельё
- 2. Восстановительное компрессионное бельё.
1. Тренировочно - Соревновательное компрессионное бельё помогает более эффективно справляться с физическими нагрузками в процессе тренировки и во время соревнований.
2. Восстановительное компрессионное бельё ускоряет восстановление мышц после тяжёлой физической нагрузки.
Лучше всего покупать компрессионную одежду в специализированных магазинах, где опытный специалист, точно подберёт одежду для вашего типа телосложения. Также приобретая себе компрессионное бельё, вы должны обязательно поинтересоваться у специалиста какой вид белья вам необходим на данный момент. Тренировочно-Соревновательный или Восстановительный комплект белья. Все мировые производители компрессионной одежды обязательно указывают для чего предназначено то или иное компрессионное бельё.