Удивительно, что несмотря на обилие средств для похудения, тренажерных залов и диетических комплексов, люди упорно набирают лишний вес, что становится подчас реально большой проблемой. Конечно, это обусловлено также генетикой и прочими факторами, на которые мы отнюдь не всегда в силах повлиять, однако если мы можем что-то сделать, то начинать надо сейчас. Откладывать на завтра можно до бесконечности.
И для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, не надо тратить кучу денег на дорогие пищевые добавки. Первым делом нужно правильно организовать свое питание. Например, вы знаете, что правильный, хороший завтрак с утра запускает ваш метаболизм, который эффективно сжигает калории? Вот поэтому для худеющих завтрак – едва ли не самая важная пища дня.
Итак, поговорим о значении хорошего завтрака в жизни каждого человека. Исследования показали, что чем больше калорий вы потребляете с утра, когда организм готов к работе и активно их перерабатываете, тем меньше их вам нужно в течении дня. То есть когда говорят, что хороший завтрак – это запас энергии на весь день, то все так и есть. С другой стороны, если с утра вы не загрузили организм достаточным количеством калорий, то в течении дня, когда метаболизм останется на сравнительно низком уровне, потребляемая пища весело и с удовольствием будет накапливаться в виде жировых складок
Пока вы спите свое 7-8 часов (надеюсь, это так), ваш организм не получает никакой пищи, никаких полезных и питательных элементов. Как следствие, метаболизм замедляется, засыпает вместе с вами. И если с утра ваш завтрак скуден, или же вы вовсе пропускаете его, обойдясь чашкой кофе, метаболизм продолжает уютно посапывать аж до самого обеда, во время которого вы вываливаете на него кучу калорий, с которыми он банально не может справиться. Эти непереработанные калории накапливаются, и со временем их видят все вокруг.
И более всего с утра наш организм нуждается в белке. И если вы всю жизнь едите на завтрак, скажем, овсянку, недурно будет добавить к ней источник белка, например: - яйца, тофу, сыр, протеиновый коктейль.
В общем, питайтесь правильно, и ваш организм скажет вам за это спасибо!
Источник: www.body-zone.ru