Тип питания
 

Фрукты и ягоды
 

Овощи и травы

Молочные продукты
 

Море продукты

Крупы и Орехи
 

Напитки
 

Мясные продукты
 

Органические вещества

Сладости

Найдено страниц: 9

Питание для набора мышечной массы для девушки

Правильное питание для набора мышечной массы для девушки
Большинство девушек приходит в тренажерный зал, что бы похудеть и подкачать самые аппетитные части тела (попа, ножки, животик и т.д.). Но бывают и такие девушки, которые целенаправленно желаю набрать мышечную массу. Поэтому сегодняшняя тема будет посвящена правильному питанию, а именно: питание для набора мышечной массы для девушки. Как правило, те, кто хотя набрать массу, это либо очень худые девушки, либо те, которые хотят выступать на сцене (фитнес бикини или женский бодибилдинг). Но бывают и случаи, когда девушка просто для себя хочет выглядеть массивной. Это ... далее


Продукты, которые не стоит сочетать

Продукты, которые не стоит сочетать в питании
-Макароны и мясо: Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи -Сыр и мясо: В этих продуктах есть большое количество белка. Но в них также есть жирные кислоты, которые вредят организму. К тому же фосфор из сыра замедляет усвоение цинка из мяса. -Огурцы и капуста: Если ты ужинаешь овощным салатом, откажись от спиртного. Ведь такое сочетание затрудняет усвоение витамина В1 -Яйца и картошка: Картофель содержит минералы, которые препятствуют усвоению кальция и железа из яиц. Поэтому ... далее


Сокотерапия

Свежевыжатые соки собственного приготовления богаты не только витаминами и микроэлементами, но изобилуют антиоксидантами и укрепляют иммунную систему.
Для повышения жизненного тонуса используйте три замечательных фрукта: персик, абрикос и манго. Персик и абрикос содержат целый набор микроэлементов и витаминов, включая фосфор и В2, которые необходимы для обмена веществ и синтеза незаменимых жирных кислот. Манго богато железом и бета-каротином. При упадке сил рекомендуется соковый коктейль: на 1 порцию потребуется 3 персика, 3 абрикоса и 1 манго. Персики нарезать дольками, абрикосы разрезать пополам, манго очистить и нарезать дольками. Все компоненты пропустить через соковыжималку. Перемешать ... далее


Польза грейпфрута

Грейпфрут — ценный диетический и лечебный продукт. Сок грейпфрута в своем составе содержит: витамины А, С, В1, В2, калий, магний, натрий, фосфор, цинк, кальций, железо, кобальт.
Грейпфрут или виноградный фрукт – вечнозеленое дерево субтропиков; цитрус, плоды которого растут в виде виноградных гроздей до 7 штук в грозди. Плод крупный, до полукилограмма. Является гибридом помела и апельсина, поэтому имеет сладковато-горький вкус. Мякоть грейпфрута бывает розовой, белой или красной внутри в зависимости от вида грейпфрута. Среди цитрусов грейпфрут очень популярен из-за своего состава, приводящего к похудению. redstone cash loans По содержанию витамина С грейпфрут, как ... далее


Фитнес-диета для девушек

Фитнес-диета для девушек желающих похудеть.
Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде. Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют ... далее


Вкусная еда для похудения

Кушать вкусную еду и не поправляться, что может быть лучше?
Как кушать любимую еду и при этом не поправиться, а наоборот худеть, это вопрос волнует почти каждую представительницу прекрасного пола. Оказывается, чтобы ваша любимая и вкусная еда способствовала похудению, необходимо запомнить и следовать всего нескольким простым правилам питания. ➜ Всегда нужно следить за качеством еды и продуктов. ➜ Стоит отказаться, хотя-бы на время, от сладких мучных хлебобулочных изделий. ➜ Включить в рацион питания больше фруктов. ➜ Ежедневное употребление Грейпфрута примерно 150г в день, поможет снизить вес до 2 кг за 4 недели. ➜ Если выпивать по ... далее


Питание для сжигания жира

20 простых советов по организации питания для сжигания жира, которые помогут вам похудеть и избавится от лишнего веса.
1. Натуральные продукты, особенно молочные продукты. В домашнем молоке коровы, которая ест травку на лугу, содержит на 70% большее количество жиров омега-3 и примерно в 5 раз большее CLA жиров в отличие от молока буренки, которую кормили комбикормами. Эти два вида жиров, способны увеличивать обмен в жировой ткани, т.е. увеличивать скорость сжигания жиров для получения энергии. 2. Хлебо-булочные изделия при изготовлении которых используется мука грубого помола, содержат клетчатку, которая тормозит усвояемость углеводов и препятствует ... далее