Тип питания
 

Фрукты и ягоды
 

Овощи и травы

Молочные продукты
 

Море продукты

Крупы и Орехи
 

Напитки
 

Мясные продукты
 

Органические вещества

Сладости

Найдено страниц: 6

Питание для набора мышечной массы для девушки

Правильное питание для набора мышечной массы для девушки
Большинство девушек приходит в тренажерный зал, что бы похудеть и подкачать самые аппетитные части тела (попа, ножки, животик и т.д.). Но бывают и такие девушки, которые целенаправленно желаю набрать мышечную массу. Поэтому сегодняшняя тема будет посвящена правильному питанию, а именно: питание для набора мышечной массы для девушки. Как правило, те, кто хотя набрать массу, это либо очень худые девушки, либо те, которые хотят выступать на сцене (фитнес бикини или женский бодибилдинг). Но бывают и случаи, когда девушка просто для себя хочет выглядеть массивной. Это ... далее


Самые полезные каши для похудения

Самые полезные каши. Выбирайте на завтрак любую из этих каш, что бы быть всегда красивыми и здоровыми.
Овсянка Овсянка может избавить от болезней желудочно-кишечного тракта. Даст энергии на весь день. Содержит четверть суточной нормы клетчатки. Содержит фермент способствующий усвоению жира в кишечнике. То есть она подарит вам не только бодрость и силы, но и сделает вас стройнее. Слизь, с овсянки появляющаяся во время варки вымывает из организмы токсины и микробы. Не зря англичане так часто любят включать в свой рацион эту кашу. Овсянка так же может похвастаться содержанием биотина витамина Н, который ... далее


Питание во время кормления грудью

Чем питаться и от каких продуктов лучше воздержаться при кормлении грудью
При грудном вскармливании молодая мама просто вынуждена соблюдать диету, так как иначе у ребенка могут возникнуть проблемы с животом и аллергические реакции. Но в этом есть свои плюсы: благодаря определенным ограничениям можно сбросить накопленные во время беременности лишние килограммы и прийти в форму. Что можно есть при кормлении грудью Так как от того, что входит в рацион кормящей мамы, зависит полноценное питание ее ребенка, ее меню должно быть разнообразным. На столе обязательно должны присутствовать крупы, мясные продукты, творог, сыр. А вот ... далее


Диета для иммунитета

Самое главное условие - питание обязательно должно быть сбалансированным, то есть включать белки, жиры и углеводы, а также все необходимые витамины и микроэлементы.
➜Постарайтесь отказаться от употребления алкоголя и газированных напитков. ➜Не злоупотребляйте полуфабрикатами, также соленьями, маринадами, жареной и копченой пищей. ➜Помните, что пищевые красители, консерванты и различные усилители вкуса очень вредны для здоровья. ➜Мясо и рыбу лучше всего готовить на пару или на гриле. ➜Обязательно пропускайте водопроводную воду через фильтр. ➜Ешьте как можно больше овощей и фруктов, в особенности сезонных. ➜По возможности замените сахар натуральным медом. ➜Включите в свой рацион травяные чаи и специи. Белки это строительный материал, ... далее


Самые полезные продукты для женщин

Полезные продукты, которые должны присутствовать всегда в питании женщины.
Каждый день на вашем столе должны появляться продукты нескольких групп. При этом важно, чтобы баланс между ними не нарушался. Как заявили ученые, данные продукты помогут предупредить развитие самых распространенных заболеваний женского организма. В частности, правильный набор продуктов питания оградит от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет избежать неприятных ощущений, возникающих при наступлении климакса. 1. Богатые кальцием продукты Кальций является структурным материалом, который поддерживает полноценное состояние зубов и костей. Ежегодно скелет взрослого человека обновляется на 20%. Кроме того, кальций задействован в работе центральной нервной ... далее


Полезные свойства круп

Знаете ли вы какими полезными свойствами обладают крупы и какие крупы следует чаще включать в свой повседневный рацион.
Употребляя крупы утром в виде каш, ваш организм надолго сохраняет чувство сытости, а главное не создаёт дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт. Также употребляя крупы утром, они помогают снабдить весь организм питательными веществами. Разновидности круп и их калорийность на 100 гр в (ккал) 1. Ячневая 96 2. Гречка 101 3. Пшенная 109 4. Овсяная 111. 5. Манная 120 6. Перловая 135 7. Рисовая 144 8. Кукурузная 170 Разновидности круп и их польза. Овсяная крупа. Овсянка считается диетической крупой. Изготавливается она из плющеного овса. Овсяная крупа очень ... далее