Тип питания
 

Фрукты и ягоды
 

Овощи и травы

Молочные продукты
 

Море продукты

Крупы и Орехи
 

Напитки
 

Мясные продукты
 

Органические вещества

Сладости

Найдено страниц: 9

Продукты, которые не стоит сочетать

Продукты, которые не стоит сочетать в питании
-Макароны и мясо: Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи -Сыр и мясо: В этих продуктах есть большое количество белка. Но в них также есть жирные кислоты, которые вредят организму. К тому же фосфор из сыра замедляет усвоение цинка из мяса. -Огурцы и капуста: Если ты ужинаешь овощным салатом, откажись от спиртного. Ведь такое сочетание затрудняет усвоение витамина В1 -Яйца и картошка: Картофель содержит минералы, которые препятствуют усвоению кальция и железа из яиц. Поэтому ... далее


Эффективные напитки для похудения

Напитки для похудения и способ их приготовления
Вы решили избавиться от нескольких лишних килограммов. На что Вы обратите свое внимание в первую очередь? Конечно же – на питание, и это правильно. Однако, собираясь худеть, необходимо уделять внимание не только пище, но и тем напиткам, которые Вы пьете. Оказывается, жидкость помогает нам худеть. Чем больше мы пьем, тем больше жидкости выходит из нашего организма и забирает с собой жиры, шлаки и токсины. Если же человек пьет редко, то жидкость накапливается в тканях и провоцирует набор веса. Однако далеко не каждый напиток может ... далее


Спортивное питание для похудения для девушек

Что такое спортивное питание и как правильно им питаться
Многие полагают, что для того, чтобы эффективно похудеть, нужно заниматься фитнесом и одновременно сидеть на диете. Но это довольно распространенная ошибка: при неправильно организованном питании ваши килограммы с лихвой вернутся, а вред, нанесенный организму, превысит пользу от упражнений. Итак, голодать нельзя. Но и употреблять любое количество привычных продуктов тоже не стоит. Чтобы тренировки были эффективными, нужно внимательно разработать для себя питание. А это, кстати, неотъемлемая составляющая любой фитнес-программы. Основы спортивного питания Нередко девушки, которые начинают заниматься фитнесом, думают, что если исключить из рациона практически все ... далее


О молоке и молочных продуктах

Молоко и молочные продукты содержат разнообразные пищевые вещества, сбалансированы по составу, легко усваиваются организмом, нормализуя микрофлору кишечника.
Молоко. Пищевые вещества находятся в молоке в таком состоянии, что для переваривания их требуется минимальное количество пищеварительных соков. К примеру, белки молока обладают благоприятным для усвоения аминокислотным составом, а жир имеет вид легкоусвояемой эмульсии, содержащей лецитин и жирорастворимые витамины. В сравнительно больших количествах в состав молока и молочных продуктов входят калий, кальций, натрий, магний, хлор, фосфор, а также ряд важных микроэлементов. Благоприятное соотношения кальция и фосфора способствует хорошей усвояемости кальция. В процессе переработки из молока получают молочные ... далее


Что можно и нельзя есть вечером

Как воздержаться от ночного поедания.
Наверное, каждому взрослому человеку известно, что наедаться перед сном вредно для здоровья. В идеале, последний прием пищи должен состояться не позднее 18 часов вечера. Но, что делать тем, кто только возвращается в это время с работы или до позднего вечера занят домашними делами, которые порой не оставляют времени на своевременные приемы пищи. Более того, многие люди так мучительно переносят чувство голода, что просто не могут уснуть на голодный желудок. По разным причинам большинству из нас иногда (или даже чаще) приходится нарушать правила и есть поздним вечером. Поэтому ... далее


Диета для иммунитета

Самое главное условие - питание обязательно должно быть сбалансированным, то есть включать белки, жиры и углеводы, а также все необходимые витамины и микроэлементы.
➜Постарайтесь отказаться от употребления алкоголя и газированных напитков. ➜Не злоупотребляйте полуфабрикатами, также соленьями, маринадами, жареной и копченой пищей. ➜Помните, что пищевые красители, консерванты и различные усилители вкуса очень вредны для здоровья. ➜Мясо и рыбу лучше всего готовить на пару или на гриле. ➜Обязательно пропускайте водопроводную воду через фильтр. ➜Ешьте как можно больше овощей и фруктов, в особенности сезонных. ➜По возможности замените сахар натуральным медом. ➜Включите в свой рацион травяные чаи и специи. Белки это строительный материал, ... далее


Правильное питание после тренировки

Как правильно питаться после тренировки.
Мы долго потели в тренажерном зале и потеряли 0,5 килограмма. И чтобы они тут же не вернулись, очень важно обратить внимание на питание после тренировки. Если оно будет слишком плотным, повода для гордости не будет, и все усилия сойдут на «нет», слишком легким – рельеф, о котором вы мечтаете, не появится. Мы расскажем о том, каким должно быть питание после тренировки. В зависимости от наличия свободного времени, каждый человек выбирает удобное время для тренировок. Кто-то занимается спортом с самого утра, кому-то удобно это делать вечером, есть ... далее