Тип питания
 

Фрукты и ягоды
 

Овощи и травы

Молочные продукты
 

Море продукты

Крупы и Орехи
 

Напитки
 

Мясные продукты
 

Органические вещества

Сладости

Найдено страниц: 11

Продукты, которые не стоит сочетать

Продукты, которые не стоит сочетать в питании
-Макароны и мясо: Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи -Сыр и мясо: В этих продуктах есть большое количество белка. Но в них также есть жирные кислоты, которые вредят организму. К тому же фосфор из сыра замедляет усвоение цинка из мяса. -Огурцы и капуста: Если ты ужинаешь овощным салатом, откажись от спиртного. Ведь такое сочетание затрудняет усвоение витамина В1 -Яйца и картошка: Картофель содержит минералы, которые препятствуют усвоению кальция и железа из яиц. Поэтому ... далее


Питание во время кормления грудью

Чем питаться и от каких продуктов лучше воздержаться при кормлении грудью
При грудном вскармливании молодая мама просто вынуждена соблюдать диету, так как иначе у ребенка могут возникнуть проблемы с животом и аллергические реакции. Но в этом есть свои плюсы: благодаря определенным ограничениям можно сбросить накопленные во время беременности лишние килограммы и прийти в форму. Что можно есть при кормлении грудью Так как от того, что входит в рацион кормящей мамы, зависит полноценное питание ее ребенка, ее меню должно быть разнообразным. На столе обязательно должны присутствовать крупы, мясные продукты, творог, сыр. А вот ... далее


Спортивное питание для похудения для девушек

Что такое спортивное питание и как правильно им питаться
Многие полагают, что для того, чтобы эффективно похудеть, нужно заниматься фитнесом и одновременно сидеть на диете. Но это довольно распространенная ошибка: при неправильно организованном питании ваши килограммы с лихвой вернутся, а вред, нанесенный организму, превысит пользу от упражнений. Итак, голодать нельзя. Но и употреблять любое количество привычных продуктов тоже не стоит. Чтобы тренировки были эффективными, нужно внимательно разработать для себя питание. А это, кстати, неотъемлемая составляющая любой фитнес-программы. Основы спортивного питания Нередко девушки, которые начинают заниматься фитнесом, думают, что если исключить из рациона практически все ... далее


Продукты для сильных мышц

Как правильно выбрать продукты для сильных и красивых мышц
Мышцы растут только тогда, когда объем поступающей энергии в виде пищи превосходит объем расходуемой энергии. Чтобы начать наращивать мышцы вам нужно определить суточную потребность в калориях. Потребляя много калорий, вы должны питаться правильно, иначе при обилии простых углеводов вы резко станете набирать жир, а не мышцы. Основу рациона должны составлять мясо, творог, каши, рыба, курица, яйца и молочные продукты. 1. Творог Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ... далее


Что можно и нельзя есть вечером

Как воздержаться от ночного поедания.
Наверное, каждому взрослому человеку известно, что наедаться перед сном вредно для здоровья. В идеале, последний прием пищи должен состояться не позднее 18 часов вечера. Но, что делать тем, кто только возвращается в это время с работы или до позднего вечера занят домашними делами, которые порой не оставляют времени на своевременные приемы пищи. Более того, многие люди так мучительно переносят чувство голода, что просто не могут уснуть на голодный желудок. По разным причинам большинству из нас иногда (или даже чаще) приходится нарушать правила и есть поздним вечером. Поэтому ... далее


Диета для иммунитета

Самое главное условие - питание обязательно должно быть сбалансированным, то есть включать белки, жиры и углеводы, а также все необходимые витамины и микроэлементы.
➜Постарайтесь отказаться от употребления алкоголя и газированных напитков. ➜Не злоупотребляйте полуфабрикатами, также соленьями, маринадами, жареной и копченой пищей. ➜Помните, что пищевые красители, консерванты и различные усилители вкуса очень вредны для здоровья. ➜Мясо и рыбу лучше всего готовить на пару или на гриле. ➜Обязательно пропускайте водопроводную воду через фильтр. ➜Ешьте как можно больше овощей и фруктов, в особенности сезонных. ➜По возможности замените сахар натуральным медом. ➜Включите в свой рацион травяные чаи и специи. Белки это строительный материал, ... далее


Рациональное питание женщины

Рациональное питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее улучшению его здоровья и профилактике заболеваний.
В переводе с греческого "диета" обозначает "режим питания". Поэтому следование диете предполагает определенный образ жизни, включающий соблюдение совокупных правил приема пищи, а никак не кратковременные мероприятия ограниченного характера. Диета не должна быть мучительной. Поначалу кажется, что та задача невыполнима. Ведь любая диета сводится к трем великим "нельзя": нельзя есть, что хочешь, сколько хочешь и когда хочешь. Однако вовсе не обязательно ломать себя, вполне достаточно разбудить данные нам природой инстинкты, которые помогают любому живому существу ... далее