Тип питания
 

Фрукты и ягоды
 

Овощи и травы

Молочные продукты
 

Море продукты

Крупы и Орехи
 

Напитки
 

Мясные продукты
 

Органические вещества

Сладости

Найдено страниц: 99

Как питаться в праздники

Лучшие советы как правильно питаться в праздники
В настоящий момент Вы поглощены вопросами, связанными со снижением веса, но в канун новогодних, рождественских, майских и других праздников случаи, связанные с перееданием, поглощением калорийных салатов, закусок, жирного Вас особенно пугают? Постараемся найти золотую середину: сохраним стройную фигуру и великолепное настроение. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут не набрать несколько лишних килограммов в праздничные дни. Итак, готовиться к празднованию необходимо заранее. Здесь нужно понимать, что имеется в виду не голодать в преддверье вкусного и сытного стола, так как на снижение веса это никак не ... далее


Полезные свойства фолиевой кислоты

Полезные свойства фолиевой кислоты
Витамин B9 (фолиевая кислота) обладает удивительными полезными свойствами, некоторые ученые называют его «витамин хорошего настроения». Именно фолиевая кислота необходима для выработки гормонов «счастья» и обеспечивает хорошее настроение. А еще польза витамина В9 заключается в поставке углерода для синтеза гемоглобина. Чем еще полезна фолиевая кислота? Витамин B9 влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечнососудистую систему. Организм человека нуждается в витамине B9 для синтеза аминокислот, ферментов, рибонуклеиновых и дезоксирибонуклеиновых цепочек. Фолиевая кислота благотворно влияет на работу кроветворной системы и на функциональность лейкоцитов (главных «боевых» ... далее


Женское спортивное питание

Зачем девушкам спортивное питание?
В данной статье мы не будем рассматривать жиросжигатели. А остановимся на всём том многообразии спортивных добавок, которые помогают женщинам восстанавливаться после тренировок и наращивать мышцы. В половине случаев, необходимости приёма спортивного питания для девушек действительно нет. Они, как правило, не гоняются за большими мышцами. И ресурсов их организма вполне достаточно для придания их телу желаемой формы. Правда, есть довольно худые женщины, которые приходят в тренажёрный зал набрать массу. Но, как правило, для красивого тела им не хватает 4 – 6 кг. А этого тоже вполне можно добиться ... далее


Как принимать жидкий l карнитин

L-карнитин - принцип действия и эффективность
L-Карнитин — аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют также витаминоподобным веществом. В медицине используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое (рост мышечной массы), антигипоксическое (устойчивость к кислородному голоданию) и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. (Википедия) Сейчас фармацевтическая и фитнес-индустрия широко эксплуатируют эту аминокислоту. Производится куча товара в таблетках, капсулах, в жидком виде, в напитках и шоколадных батончиках. Популярность его подогревается массовой рекламой и недорогой стоимостью. Упаковка из 20 таблеток стоит в ... далее


Kакие принимать аминокислоты

Для чего и как принимать аминокислоты
Аминокислоты - это составляющие части белков. Поэтому и принцип действия у них такой же, что и у протеина. То есть аминокислоты нужны для восстановления структуры мышц и для роста мышц в объёме. А теперь более подробно. Современная пища довольно бедна белком. А значит, бедна и аминокислотами. А если вы систематически тренируетесь в силовом режиме, то потребность в аминокислотах для вас может возрастать в несколько раз. Понятное дело, что еды в несколько раз больше вы просто неспособны съедать. Ненужных нашему организму аминокислот нет. Каждая аминокислота ... далее


Чем заменить спортивное питание

Лучшие советы про спортивное питание или чем их можно заменить
Ассортимент магазинов спортивного питания таков, что глаза разбегаются. Так ли необходимо покупать все эти большие и маленькие баночки, или спортивное питание можно чем-то заменить? Витамины, минералы, антиоксиданты Что это? В спортивном питании эти вещества существуют как в виде комплексов, так и по отдельности. Например, для повышения выносливости можно купить витамины группы В или пиколинат хрома. Как правило, дозировка одной порции таких веществ намного выше, чем в аптечных препаратах, так как рассчитана на людей с высокой физической нагрузкой. Можно ли заменить? Заменить ... далее


Влияние кока колы на организм

Как влияет Кока-Кола на организм в разное время после его применения
В современном мире любой человек, будь то президент Америки или бездомный, первоклассница или доктор наук, на вопрос, что такое Coca-Cola, без труда даст точный ответ. Сложно найти человека, которому не был бы знаком этот логотип: округлые белые буквы на красном фоне, складывающиеся в слова, воистину священные для большинства американцев —Кока-Кола. В первые 10 минут В первые 10 минут: в организм поступает 10 чайных ложек сахара (максимальная рекомендуемая ежедневная доза ). В эту минуту вас не стошнит от избытка сахара потому что ... далее