Тип питания
 

Фрукты и ягоды
 

Овощи и травы

Молочные продукты
 

Море продукты

Крупы и Орехи
 

Напитки
 

Мясные продукты
 

Органические вещества

Сладости

Найдено страниц: 99

Для чего нужно спортивное питание

Для чего нужно принимать спортивное питание
Применение спортивного питания не так распространено среди простых любителей физкультуры и спорта, как в кругах серьезных бодибилдеров и атлетов, качающих мышцы в спортивных залах. Однако использование спортивного питания и спортивных добавок может быть целесообразным и полезным и для всех любителей увлекающихся спортом. Данная статья познакомит с понятием спортивного питания, его целями и разновидностями. Спортивное питание Спортивное питание - это особая группа пищевых продуктов, относящаяся к группе биологически активных добавок. Спортивное питание предназначено для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом и желающим улучшить свои ... далее


Чем полезна красная смородина

Полезные свойства красной смородины
Смородина является одной самых известных и популярных ягод не только в России, но и в Европе, да пожалуй, и во всем мире, включая такие его уголки, в которых она совершенно не встречается, однако о ней все знают. Причина такой популярности, и, можно даже сказать, знаменитости кроется в ее приятном нежном и ненавязчивом вкусе, пользе для здоровья, универсальности применения (варенья, джемы, соки, компоты, наливки, ликеры и т.д.), и при этом в доступности и летнем изобилии. Вот, собственно, и характеристика смородины, причем, любого ее вида. О том, чем полезна смородина ... далее


Углеводное чередование

Как быстро похудеть придерживаясь Углеводному чередованию
Углеводное чередование - это не «обычная» диета. Это действительно рационально построенная система питания, которая призвана помочь тебе избавиться от излишков жира, не потеряв при этом мышечную массу. Одна из серьезных проблем, с которой сталкиваются сидящие на диете – вес уменьшается, но вместе с жиром одновременно уходят и мышцы. В результате тело становится более худым и... более рыхлым. Казалось бы, чтобы похудеть и сохранить тонус мышц, всего-то и надо – плюс к диете заниматься спортом. Но, к сожалению, это не всегда помогает. Переходя на режим жесткой ... далее


Самые полезные каши для похудения

Самые полезные каши. Выбирайте на завтрак любую из этих каш, что бы быть всегда красивыми и здоровыми.
Овсянка Овсянка может избавить от болезней желудочно-кишечного тракта. Даст энергии на весь день. Содержит четверть суточной нормы клетчатки. Содержит фермент способствующий усвоению жира в кишечнике. То есть она подарит вам не только бодрость и силы, но и сделает вас стройнее. Слизь, с овсянки появляющаяся во время варки вымывает из организмы токсины и микробы. Не зря англичане так часто любят включать в свой рацион эту кашу. Овсянка так же может похвастаться содержанием биотина витамина Н, который ... далее


Быстрые углеводы после тренировки

Прием углеводов после тренировки и синтез протеина.
Всем известно, что мышцы растут в период восстановления после тренировок. Интенсивные тренировки с отягощениями приводят к микроскопическим повреждениям мышечных волокон, а мышечная гипертрофия (рост) устраняет полученные повреждения и предотвращает новые. Мышцы лучше всего растут, когда получают оптимальное количество аминокислот, энергии и анаболических гормонов, способствующих синтезу белка. Так, например, инсулин служит важным анаболическим гормоном, потому что он помогает транспорту аминокислот в клетки. Запасы его истощаются во время тренировки, но чувствительность его рецепторов увеличивается. Потребление углеводов сразу же после тренировки поднимает уровень инсулина. Используя все преимущества повышенной ... далее


Эффективные напитки для похудения

Напитки для похудения и способ их приготовления
Вы решили избавиться от нескольких лишних килограммов. На что Вы обратите свое внимание в первую очередь? Конечно же – на питание, и это правильно. Однако, собираясь худеть, необходимо уделять внимание не только пище, но и тем напиткам, которые Вы пьете. Оказывается, жидкость помогает нам худеть. Чем больше мы пьем, тем больше жидкости выходит из нашего организма и забирает с собой жиры, шлаки и токсины. Если же человек пьет редко, то жидкость накапливается в тканях и провоцирует набор веса. Однако далеко не каждый напиток может ... далее


Алкоголь и рост мышц

Насколько вреден алкоголь для тех, кто хочет похудеть или накачать мышцы
Алкоголь или алкогольные напитки - это растворы для внутреннего применения, которые содержат этанол. Алкоголь является психотропным веществом, оказывающим угнетающее действие на центральную нервную систему. В сравнении с другими спиртами этанол имеет относительно меньшую токсичность, обладая при этом значительным психоактивным эффектом. В настоящее время выявлены условно положительные эффекты алкоголя на организм человека и безусловно отрицательные, однако в данной статье мы рассмотрим влияние алкоголя на мышцы и спортивные результаты. Почему от пива растет живот? При потреблении любого алкоголя даже в малых дозах организм замедляет ... далее