Тип питания
 

Фрукты и ягоды
 

Овощи и травы

Молочные продукты
 

Море продукты

Крупы и Орехи
 

Напитки
 

Мясные продукты
 

Органические вещества

Сладости

Найдено страниц: 99

Витамины для женского здоровья

В организм человека витамины поступают преимущественно с пищей или же синтезируются бактериями, обитающими в кишечнике.
Основным источником витаминов являются растения, однако они содержаться также и в продуктах животного происхождения, например в мясе, яйцах и молочных продуктах. Некоторые витамины встречаются в природе в форме так называемых провитаминов, другие входят в сосав коэнзимов. Витамины играют важную роль как антиоксиданты. В организме человека витамины не синтезируются, за исключением витамина D, который через ряд промежуточных стадий вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Прочие витамины должны поступать с пищей. Недостаток их ведет к дефицитным состояниям и ... далее


Женщина… возраст и диеты

Как в любом возрасте выглядеть красиво
С возрастом у многих женщин зачастую появляется проблема с лишним весом. Основная причина данных проявлений, гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 40-45 лет. На основании научных исследований установлена еще одна немаловажная причина того, почему в пожилом возрасте женщины начинают полнеть - измененное чувство вкуса вызывает у них непреодолимую тягу к сладкому. Исследования показали, что 35 процентов женщин, миновавших климакс, перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют их наличие в рационе, а вот 45% сознательно включают в свой рацион больше сладости, чем прежде. И только ... далее


Углеводы: вред или польза

Можно ли употреблять Углеводы при похудении ?
Множество разнообразных диет гуляет по просторам интернета или передается по секрету от одной счастливицы к другой. Если внимательно следить за тенденциями в этой области, то можно заметить, что сначала врагом № 1 для стройной фигуры был объявлен жир, затем на этом посту его сменили углеводы. Через какое-то время углеводы получили полную амнистию… А вдруг через пару лет диетологи опять поменяют свое мнение? По количеству калорий, поставляемых в организм, углеводы стоят на втором месте после жиров. Они обеспечивают почти 60% энергетических потребностей человека. Поэтому легче ... далее


Полезные свойства пряностей

Вкусовые вещества исключительно растительного происхождения, которые добавляют в пищу для придания ей соответствующего запаха, вкуса и цвета.
В качестве пряностей могут использоваться различные части растений: листья, стебли, соцветия, корни, плоды и их части - кора, кожица. Название "пряности" никоим образом не является синонимом слова "специи", которым в кулинарии называют некий набор наиболее распространенных и употребляемых пряностей (перец, лавровый лист и т.п.) и приправ (соль, сахар, горчица и др.). В состав пряностей входят эфирные масла, гликозиды, алкалоиды, кислоты, флавоноиды, дубильные, красящие, минеральные вещества. Целебные свойства пряностей воздействуя на слизистую оболочку желудка и кишечника, способствуют выделению ... далее


Вредные продукты для фигуры

Продукты, употребление которых стоит свести к минимуму или совсем исключить из рациона:
Сладости и жевательные резинки, в основном состоящие из пищевых добавок (подсластителей и сахарозаменителей, стабилизаторов, загустителей и желирующих веществ, эмульгаторов, антиокислителей и пищевых красителей). Их частое употребление нарушает процессы пищеварения, может спровоцировать аллергические реакции (особенно у детей и подростков), увеличение массы тела; Вареные колбасы, сосиски, сардельки, готовый мясной фарш, напичканные пищевыми консервантами, стабилизаторами, загустителями, эмульгаторами, антиокислителями, пищевыми красителями, ароматизаторами. Многие полуфабрикаты несут в себе трансгенную сою, а также сомнительного качества основное сырье. Злоупотребление данными продуктами способствует увеличению массы тела, нарушению пищеварения, ... далее


Питание для здоровья зубов

Питание оказывает влияние на формирование зубов еще будучи в утробе матери.
Для предупреждения кариеса у детей и взрослых рекомендуется ограничить в питании сахар и содержащие его продукты (конфеты, шоколад, сладкие безалкогольные напитки, сдобное печенье и выпечка). Особенно опасна мягкая и липкая пища, содержащая сахар, сладкие коктейли, газированные напитки, обогащенные органическими кислотами, а также энергетические напитки. Следует исключить одновременный прием контрастной по температуре пищи, которая вызывает микротрещины на эмали зубов: горячее мясо с напитками из холодильника; горячие напитки с мороженым. Рекомендуется полноценное, максимально разнообразное, богатое кальцием, фтором и витаминами питание с обязательным включением ... далее


Продукты для сильных мышц

Как правильно выбрать продукты для сильных и красивых мышц
Мышцы растут только тогда, когда объем поступающей энергии в виде пищи превосходит объем расходуемой энергии. Чтобы начать наращивать мышцы вам нужно определить суточную потребность в калориях. Потребляя много калорий, вы должны питаться правильно, иначе при обилии простых углеводов вы резко станете набирать жир, а не мышцы. Основу рациона должны составлять мясо, творог, каши, рыба, курица, яйца и молочные продукты. 1. Творог Творог - один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ... далее