Тип питания
 

Фрукты и ягоды
 

Овощи и травы

Молочные продукты
 

Море продукты

Крупы и Орехи
 

Напитки
 

Мясные продукты
 

Органические вещества

Сладости

Найдено страниц: 49

Правильное сбалансированное питание

Совершенно естественно, что каждый человек хочет быть здоровым и иметь красивое и спортивное телосложение. Для достижения этой цели необходимо заниматься спортом и правильно питаться. При этом питание должно быть правильно сбалансированным; основа правильного питание – это баланс жизненно необходимых 4-х микроэлементов, таких как углеводы белки жиры вода Правильная комбинация этих элементов в вашем рационе поможет вам обрести здоровое тело и дух, а также достичь хороших спортивных результатов. Белки Белки или «протеин» играют очень важную функцию для здоровья человека. Белок особенно необходим для восстановления повреждённых мышц, например после тяжёлой силовой тренировки, а также ... далее


Правильный завтрак для тренировок

Завтрак в фитнесе и бодибилдинге
Удивительно, что несмотря на обилие средств для похудения, тренажерных залов и диетических комплексов, люди упорно набирают лишний вес, что становится подчас реально большой проблемой. Конечно, это обусловлено также генетикой и прочими факторами, на которые мы отнюдь не всегда в силах повлиять, однако если мы можем что-то сделать, то начинать надо сейчас. Откладывать на завтра можно до бесконечности. И для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, не надо тратить кучу денег на дорогие пищевые добавки. Первым делом нужно правильно организовать свое питание. Например, вы знаете, что правильный, хороший ... далее


Спортивное питания для набора мышечной массы

Лучшие виды спортивного питания для набора мышечной массы
Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболическими стероидами (кроме разве того, что иногда оба лежат в одной сумке бодибилдера), это такая же еда, как и та, что находится в вашем холодильнике, но имеет больше преимуществ. Покупка спортивного питания начинается с покупки обычных продуктов. Ваш рацион должен быть отрегулирован правильно. Итак, представляем Вам единственно правильный комплекс спортивного питания для набора мышечной массы в порядке необходимости: 1. Витаминно-минеральный комплекс. Первым, с чего должен начинаться Ваш набор, это ВМК. Если протеин мы можем получить из ... далее


Продукты, которые не стоит сочетать

Продукты, которые не стоит сочетать в питании
-Макароны и мясо: Полезные вещества из этих продуктов мешают друг другу усваиваться. Поэтому сочетание макарон и мяса вызывает вздутие живота и брожение пищи -Сыр и мясо: В этих продуктах есть большое количество белка. Но в них также есть жирные кислоты, которые вредят организму. К тому же фосфор из сыра замедляет усвоение цинка из мяса. -Огурцы и капуста: Если ты ужинаешь овощным салатом, откажись от спиртного. Ведь такое сочетание затрудняет усвоение витамина В1 -Яйца и картошка: Картофель содержит минералы, которые препятствуют усвоению кальция и железа из яиц. Поэтому ... далее


Лучшие жиросжигатели для женщин

Самые популярные жиросжигатели для девушек
На сегодняшний день существует уйма способов снизить свой вес и одновременно повысить свою мышечную энергию. Зеленый чай По сравнению с черным чаем, в зеленом чае содержится такой элемент, как катехин, который способствует непосредственно сжигать жировые клетки. Нужно помнить о том, что употреблять зеленый чай нужно в очень большом количестве. Современное спортивное питание предлагает такой препарат, как концентрированный чайный экстракт, в котором как раз этого катехина более, чем достаточно. Специалисты также советуют совмещать его с кофеином. Применение: от 500 до 1000 миллиграмм натощак и за один час до ... далее


Как питаться в праздники

Лучшие советы как правильно питаться в праздники
В настоящий момент Вы поглощены вопросами, связанными со снижением веса, но в канун новогодних, рождественских, майских и других праздников случаи, связанные с перееданием, поглощением калорийных салатов, закусок, жирного Вас особенно пугают? Постараемся найти золотую середину: сохраним стройную фигуру и великолепное настроение. Предлагаем несколько полезных советов, которые помогут не набрать несколько лишних килограммов в праздничные дни. Итак, готовиться к празднованию необходимо заранее. Здесь нужно понимать, что имеется в виду не голодать в преддверье вкусного и сытного стола, так как на снижение веса это никак не ... далее


Полезные свойства фолиевой кислоты

Полезные свойства фолиевой кислоты
Витамин B9 (фолиевая кислота) обладает удивительными полезными свойствами, некоторые ученые называют его «витамин хорошего настроения». Именно фолиевая кислота необходима для выработки гормонов «счастья» и обеспечивает хорошее настроение. А еще польза витамина В9 заключается в поставке углерода для синтеза гемоглобина. Чем еще полезна фолиевая кислота? Витамин B9 влияет на деление клеток, рост и развитие всех тканей, налаживает работу иммунной системы, поддерживает сердечнососудистую систему. Организм человека нуждается в витамине B9 для синтеза аминокислот, ферментов, рибонуклеиновых и дезоксирибонуклеиновых цепочек. Фолиевая кислота благотворно влияет на работу кроветворной системы и на функциональность лейкоцитов (главных «боевых» ... далее