Метод Похудения

Найдено страниц: 29

Почему не худеет живот

Почему не худеет живот-советы и упражнения
Многие задаются вопросом: «Почему не худеет живот, ведь я делаю все возможное?» Многие качают пресс, выполняют скручивания, соблюдают строгие диеты, мажут живот кремом, делают обертывания, но жир с живота уходит неохотно. На самом деле, не все так печально. Живот обязательно похудеет, нужно лишь дать себе немного времени и исправить небольшие огрехи в плане питания и тренировок. Почему не худеет живот от диеты ➜диета слишком низкокалорийная и вы сидите на ней более 14 дней. Это вызвало естественное замедление метаболизма. Ваш живот потихоньку худеет, но настолько медленно, что ... далее


Как сделать живот плоским

Советы и упражнения- как сделать живот плоским
Привести себя в форму необходимо не только для морального удовлетворения, но и для здоровья. Отложение жира в области талии приводит к нарушению гормонального обмена и постепенно выводит из строя ваше здоровье, сдавливая внутренние органы и мешая им нормально работать. Идеальная фигура предлагает вам завести одиннадцать очень полезных привычек, помогающих обрести плоский живот и общий тонус. 1. Втягивайте живот Сделайте себе особый сигнал - каждый раз, когда у вас звонит телефон, начинайте втягивать внутрь мышцы живота и пробуйте продержать их напряженными хотя бы пару минут. После этого ... далее


Сжигаем калорий на беговой дорожке

Советы как больше сжечь калорий на беговой дорожке
Беговая дорожка — это обычный спортивный тренажер с большими возможностями. Он имитирует ходьбу или бег, но занимающийся при этом остается на одном месте. Беговая дорожка для похудения может поддерживать определенный темп движений, считать потерянные калории, пройденные километры и контролировать пульс. Во время занятий задействованы различные группы мышц ног, ягодиц и спины, а дыхание становится глубоким, что дополнительно способствует повышению скорости обмена веществ. Упражнения на беговой дорожке – отличный способ похудеть и привести в тонус весь организм. Мы подскажем 3 способа сделать твои тренировки ... далее


Ходьба и сжигание калорий

Как больше сжечь калорий с пользой для здоровья во время ходьбы
Ходьба - самый доступный вид фитнеса, который не только укрепит твои суставы, но и подготовит мышцы к серьезным нагрузкам в тренажерном зале. Мы подскажем, как при обычной ходьбе сжечь максимальное количество калорий! Делай разминку. Возьми это за правило перед каждой прогулкой. Удели внимание тазобедренным, коленным суставам, а также мышцам ног. Выдерживай темп. Контролировать скорость, с которой ты двигаешься, поможет педометр. В среднем ты должна двигаться со скоростью 3 км за 30 минут. Записывай свои достижения. Заведи дневник, в котором ежедневно фиксируй пройденное расстояние. ... далее


Худею а вес не уходит

Что бы это значило - тело худеет а вес не уходит?
Многие женщины да и мужчины встречались во время похудения с этой проблемой. Визуально всё тело похудело, лицо, руки, бедра, ягодицы, даже старые джинсы, которые уже год как не налезают, залетают со свистом и ещё место остаётся. В чём же причина такого явления, почему не уходит вес? Об этом мы расскажем в нашей статье. После того, как вы твёрдо решили изменить себя в лучшую сторону и стали следить за правильным и сбалансированным питанием , заниматься регулярными физическими нагрузками, следить за весом и соблюдать ... далее


Как похудеть после зимы

Быстрое и правильное похудение после зимней спячки.
Наверное, нет женщины, которая не хотела бы иметь красивую стройную фигуру. Но, увы, с каждым годом в мире становится всё больше полных людей. И хорошо если для приближения к идеалу нужно сбросить 1 – 2 кг, в крайнем случае 5, но многие из нас имеют слишком большой избыточный вес. В таком случае диетологи и медики советуют не торопиться и снижать вес постепенно, особенно если есть уже гипертония, сахарный диабет и другие заболевания, сопутствующие избыточному весу. Причин, отчего мы полнеем, множество. Большинство из нас занято малоподвижным трудом. ... далее


Как быстро сжечь жир

Несколько способов, советов и рекомендации для быстрого сжигания жира.
Большинство худеющих допускают массу ошибок при составлении рациона и плана тренировок. Незнание основных принципов мешает эффективному похудению. Но главный вопрос, который для многих так и остается без ответа: что лучше всего сжигает жир и какие способы наиболее эффективны? Мнения в этом вопросе зачастую расходятся. Кто-то считает, что тренировки с отягощениями намного лучше сжигают жир, чем аэробика. Рассмотрим подробнее процесс сжигания жировых клеток. Способы Глупо отрицать воздействие силовых нагрузок на лишний вес. Упражнения с отягощениями гораздо быстрее раскручивают метаболизм, а процесс сжигания жира длится значительно ... далее