Велотренировки для здоровья и похудения


Занятия фитнесом и спортом с каждым днём становится всё более популярным и распространённым явлением в нашей стране. Все чаше можно увидеть людей, совершенно разных возрастов, неравнодушных к своему здоровью, занимающихся спортом или просто поддерживающих свое здоровье с помощью физических нагрузок. В парках или во дворах домов можно увидеть большое количество людей, занимающихся разными видами спорта, такими как бег, катание на велосипеде, игра в волейбол, футбол, бадминтон и др.

Все, кто хоть когда-нибудь имел возможность выехать за город на велосипеде, наверно, больше никогда не бросят этот спорт. Велосипед - это как наркотик. Он всегда зарядит вас хорошим настроением и подарит и массу позитивных эмоций.

Систематические вело тренировки крайне полезны. При регулярном катание на велосипеде вы укрепляете мышцы почти всего тела, а в особенности мышц ног. Кроме того, вело-тренировки хорошо тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Катаясь на велосипеде вы не только обретаете отменное здоровье и красивое стройное тело , но и закаляете свой организм. Что делает велосипед очень полезным, в особенности, для детей.

В интернет магазине http://www.velopiter.ru/ вы можете подобрать и преобрести поравившийся вам велосипед от ведущих мировых брендов, для ваших ежедневных вело-прогулок.

Для похудения велосипед – это самое лучшее лекарство. Велосипедная тренировка длительностью в 40 минут среднего темпа – может сжечь до 550 ККал . Ну а если придерживаться ещё и правильного питания , то через 2-3 месяца активных тренировок можно в зеркале увидеть тело своей мечты.

Велосипедные прогулки – не только тренировка для мышц, но и для зрения. Во время езды на велосипеде гонщику очень часто приходится концентрировать свой взгляд на различных предметах, которые могут находиться как близко, так и далеко. Таким образом происходит тренировка глазных мышц и снижается риск развития близорукости.

Не забывайте всегда перед велосипедной прогулкой сделать маленькую разминку и хорошо разогреть коленные суставы. Поскольку велосипедная тренировка не из легких занятий и в процессе тренировки можно потерять много жидкости старайтесь не забывать взять в дорогу воду.

Чем полезны вело тренировки:

  • Снижают риск развития инфаркта
  • Снижают уровень холестерина
  • Улучшают подвижность и укрепляет суставы
  • Укрепляют иммунную систему
  • Помогают сжигать жир
  • Помогают избавиться от стресса