10 недельный тренировочный план по бегу для начинающих.
Бег, как известно, относится к типу кардио-тренировок. Кардио ознчает "сердце", а значит бег позволяет наилучшим образом тренировать сердчечно-сосудистую систему человека. Помимо этого, бег помогает укрепить иммунитет и нормализовать кровообращение. Во время бега происходит психологическая разрядка, сброс накопившегося переутомления и отрицательных эмоций, которые опасны тем, что могут вызывать хронические недуги, а также нервное перенапряжение. Накопление нервного перенапряжения повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Бег для здоровья в умеренном темпе и количестве, является лучшим профилактическим средством.
Более подробно о пользе бега вы можете узнать из нашей статьи оздоровительный бег .
В данной же статье мы хотим предложить вам 10 недельный план занятий по бегу для начинающих, который подойдёт новичкам, только вступающим в мир бега.