Цели

Виды упражнений
 

Найдено страниц: 5

Круговая тренировка для сжигания жира для женщин

Методы круговой тренировки для сжигания жира для женщин
Метод круговой тренировки стал очень популярен в последнее время. Особый плюс данного метода заключается в том, что тренироваться можно как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Сегодня мы постараемся разобрать, что из себя представляет круговая тренировка для сжигания жира для женщин. Суть круговой тренировки заключается в том, что бы делать все заданные упражнения по кругу (без отдыха). Например: вы выбрали 6 упражнений, с которыми будете работать. Выполняете первое упражнение, потом сразу же без отдыха приступаете к выполнению второго упражнения, потом без отдыха ... далее


Программа тренировок для начинающих девушек

Представляем вашему вниманию универсальную программу для девушек. Тренинг в тренажерном зале, программа построена 3-х дневным сплитом который рассчитан на 6-10 дней. Программа в первую очередь предназначена на укрепление груди, избавления от целлюлита и формирования мышц пресса для девушек с опытом тренировок более 2-х месяцев. ... далее


Упражнения с обручем для похудения

Семидневный план упражнений с обручем для похудения.
Перед тем как начать тренировки с обручем, необходимо разобраться в том бесконечном разнообразии обручей, которые представлены сегодня на рынке. Разнообразие обручей очень велико и, естественно, что и нагрузка для похудения, также будет отличаться от одного вида обруча к другому. Разновидности обручей: Обычный обруч представляет собой заготовку из лёгкой пластмассы или метала полый внутри. Такие обручи очень распространены и популярны из-за лёгкости и приемлемости цены и качества. Складной обруч пользуется успехом из-за своей компактности. Данный вид обруча очень удобен тем, что после использования разбирается на 2-4 части. Данный вид ... далее


Программа тренировок для стройных ног

Трёхнедельная тренировочная программа для стройных ног.
Трехнедельная тренировочная программа для укрепления мышц ног и ягодиц . Комплекс простых и доступных упражнений для стройных ног и ягодиц, которые помогут укрепить и придать красивую форму вашим ногам и ягодицам. Все без исключения упражнения могут выполняться как дома, так и в оборудованном тренировочном зале. Выполняйте данный комплекс упражнений 2-3 раза в неделю и вы увидите результат уже через несколько недель - ваши ноги станут стройными, а ягодицы упругими и подтянутыми. ... далее


Тренировочная программа для продвинутых от Bella Falconi

Если ты полна сил и энергии, то тебе стоит обязательно попробовать тренировочную программу от Bella Falconi
Bella Falconi говорит о своих тренировках, что она беспощадна и очень любит сосредотачиваться на гипертрофии мышц: выполняя упражнения с медленными движениями, при этом соблюдая умеренное количество повторений и любит работать с большими весами. Вот недельный тренировочный план от Bella. Все веса Bella рекомендует вам, устанавливать по уровню вашей физической подготовки. Понедельник - Работа над квадрицепсами Жим ногами 4×12 Разгибание ног 4×12 Присед 4×12 Выпады 4×12 Отведение ноги назад на нижнем блоке 4×12 Гакк-присед 4×12 Вторник - Работа над мышцами спины и бицепса Тяга штанги ... далее