Большинство девушек предпочитают избегать силовых тренировок. Многие опасаются, что каждодневные силовые тренировки способствуют чрезмерному развитию мышц рук, плеч , вследствие чего, руки станут объёмными и потеряют привлекательность. И вообще, фигура просто потеряет женственность.
Всё это неправда. Силовая тренировка для девушек поможет не только сделать ваше тело более подтянутым и убрать проблемные места, но и также сделает ваше тело более рельефным и сексуальным. Для проведения тренировки в домашних условиях нам понадобится следующий инвентарь:
- Степ платформа
- Гантельки
- Утяжелители для ног
В домашних условиях вместо степ платформы можно использовать низкую табуретку, вместо гантелей - пластиковые бутылки с водой или книги, а вместо утяжелителей для ног - пластиковые бутылки с водой перевязанные скотчем.
Данная силовая тренировка включает в себя 6 базовых упражнений которые направленны на развитие всех основных групп мышц.
Данную силовую тренировку в домашних условиях необходимо выполнять 2 раза в неделю. Также желательно совмещать и разбавлять такую тренировку кардио тренировкой.