Стоит ли улучшать свою технику бега?


Описание упражнения

Многие спортсмены, занимающиеся бегом, как правило, придерживаются какого-то одного стиля бега – максимально близкого к их «родным» врождённым навыкам бега. И нарушать выбранный стиль решаются лишь немногии или только в редких случаях, например чтобы испробовать новое положение и работу рук во время бега.

Выполнение упражнения

К такому вопросу как: - «стоит ли ориентироваться в процессе бега только на аэробные аспекты тренировки или стоит уделять внимание другим аспектам - силовая тренировка, скоростная и т.д.» рано или поздно приходят все и начинающие бегуны. На самом деле, опыт многих опытных бегунов, ранее имевших однообразную технику , показывает , что практически каждый человек в процессе своего бегового развития , может улучшить технику бега и, тем самым, поднять на новый уровень свои спортивные показатели и результаты.

Если вы в числе тех, кто уже потратил кучу времени на различные беговые тренировки и спробовал все различные варианты бега - бег на длительные дистанции, интервалы, бег с ускорениями, и т.д. но при этом не заметили улучшения результата, то возможно пришло время серьёзно пересмотреть свой план тренировок и, главное, - свою технику бега.

Также как в плавании , велосипедном спорте и, пожалуй, во всех других видах спорта, оттачивание беговых навыков позволяет достичь большей экономии сил за счёт уменьшения расхода энергии. После того как этап «переучивания» пройден, вы отточили технику и довели её до автоматизма , вы становитесь способны пробегать прежние дистанции за более короткое время.

Кроме того, немаловажный аргумент, говорящий в пользу, развития правильной техники бега - снижение риска травматизма и нагрузки на опорно-двигательный и мышечный аппарат. В отличии от плаванья , велосипеда и др. видов спорта, в беге травмы могут оказаться более серьёзными, поэтому улучшение техники бега –это необходимое условие для уменьшения травматизма и сохранения вашего здоровья.

По сути, если вы уже сталкивались с мелкими травмами при беге, это хороший знак того, что с вашей техникой что-то не так и –этому факту необходимо уделить внимание безотлагательно.

Статью предоставил фитнес-клуб CandyGym. В современном фитнес клубе CandyGym вы можете заниматься бегом под присмотром опытных тренеров, которые помогут вам выработать правильную технику бега.