Части тела

Органы и Системы организма
 

Виды Упражнений

Найдено страниц: 40

Чем полезны занятия на батуте

Чем полезны занятия на батуте?
На рубеже нового тысячелетия в связи с информационным и техническим прогрессом изменилась роль и значение спортивных тренировок в жизни человека. Каждый год изобретают новые тренажёры, всё более совершенные и высокотехнологичные. Такие спортивные тренажёры не только делают спортивные тренировки проще, но и способны сделать более интересной и качественной нашу тренировку. В данной статье мы поговорим о, пожалуй, позабытом тренажере, который называется батут. Будучи ребёнком, почти каждый мечтал попрыгать на батуте, получить массу удовольствия и хорошего настроения. Если рассматривать батут, как тренажёр для занятий фитнесом, то он окажется весьма ... далее


Как правильно выбрать тренажёрный зал

Выбираем правильно тренажёрный зал для тренировок
Если вы решили заняться собой и своим здоровьем, подтянуть и укрепить своё тело, то для начала вам, просто необходимо, выбрать тренажёрный зал. Занятия в тренажёрном зале могут занимать много времени и поэтому крайне важно правильно подобрать его месторасположение. Правильный выбор поможет сделать ваши занятия в тренажёрном зале более продуктивными (Тюмень). Дело в том, что, к большому сожалению, сделать красивую фигуру за 1-2 месяца невозможно, на это вам, скорее всего, понадобится намного больше времени. Поэтому, просто необходимо правильно выбрать тренажёрный зал, чтобы не приходилось добираться после ... далее


Как похудеть с помощью бега

Как похудеть с помощью бега: Cовет тренера
Вице-чемпионка Олимпийских игр по легкой атлетике, тренер бегового клуба Run Base Kyiv и посол Half Marathon 2015 Ирина Лищинская рассказала - можно ли похудеть с помощью бега и что для этого нужно делать. money to transfer Многие хотят похудеть с помощью бега, особенно после зимы, когда приходится раздеваться и лишние килограммы предательски и красноречиво рассказывают, что вы со спортом на “вы”, а с булочками и тортиками – в очень-даже близких отношениях. С помощью бега действительно можно похудеть, но происходит это не так быстро, как бы хотелось, ведь ... далее


Утром или вечером лучше заниматься спортом

Аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок
Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам. Утренние тренировки подойдут вам, если: - вы жаворонок - вам позволяет рабочий график - вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще «не проснулся», и можно «обмануть» свою лень - спорт помогает вам проснуться и взбодриться - вам нужно настроиться на активный день - вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок ... далее


Ходьба со скандинавскими палками

Польза скандинавской ходьбы с палками
Сегодня скандинавская ходьба с палками перестает быть экзотикой. Все больше тренеров из стран СНГ получают официальные сертификаты от Международной организации под названием «Оригинальная Финская Скандинавская Ходьба». Во многих городах открываются клубы ходьбы, а палки можно купить и в обычном туристическом магазине, и в почти любом крупном спортивном супермаркете. В общем, этот вид фитнеса уже мало кого удивляет. У ходьбы есть горячие поклонники, и столь же пламенные противники. Однако дело тут не в каких-то страшных недостатках этого вида физической активности, а, скорее, в особенностях характера некоторых людей. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ... далее


Фитнес при сахарном диабете

Сахарный диабет – это НЕ приговор стройности
Многие женщины считают, что сахарный диабет – это настоящий приговор стройности: придется забыть дорогу в спортзал и оставить в прошлом мечты об идеальной фигуре. На самом деле это не так. Сахарный диабет второго типа хотя и требует серьезного пересмотра образа жизни, но вовсе не в сторону уменьшения активности. И заниматься фитнесом при этом заболевании не только можно, но и нужно Критерии выбора При диабете лучше отдавать предпочтение таким видам спорта, где нагрузка длительная и равномерная: например, бегу, ходьбе, гимнастике или плаванию. Нежелательны такие виды спорта, как, ... далее


Как правильно бегать зимой

Полезные советы для зимнего бега
Зима, снег и морозы — не повод отказываться от бега на открытом воздухе. Нужно лишь помнить, что бег при минусовых температурах имеет свои особенности, и следовать рекомендациям специалистов Основные особенности зимнего бега: необходимость теплее одеваться, помнить о том, что снег или лед снижают сцепление обуви с дорожкой, и затрудненное из-за холодного воздуха дыхание. Зачастую все это делает тренировки зимой менее эффективными, но это не значит, что они не нужны вообще — зимний бег помогает поддерживать отличную физическую форму, закаливает организм и повышает его устойчивость к вирусам и ... далее