Части тела

Органы и Системы организма
 

Виды Упражнений

Найдено страниц: 48

Как правильно выбрать тренажёрный зал

Выбираем правильно тренажёрный зал для тренировок
Если вы решили заняться собой и своим здоровьем, подтянуть и укрепить своё тело, то для начала вам, просто необходимо, выбрать тренажёрный зал. Занятия в тренажёрном зале могут занимать много времени и поэтому крайне важно правильно подобрать его месторасположение. Правильный выбор поможет сделать ваши занятия в тренажёрном зале более продуктивными (Тюмень). Дело в том, что, к большому сожалению, сделать красивую фигуру за 1-2 месяца невозможно, на это вам, скорее всего, понадобится намного больше времени. Поэтому, просто необходимо правильно выбрать тренажёрный зал, чтобы не приходилось добираться после ... далее


Как правильно бегать зимой

Полезные советы для зимнего бега
Зима, снег и морозы — не повод отказываться от бега на открытом воздухе. Нужно лишь помнить, что бег при минусовых температурах имеет свои особенности, и следовать рекомендациям специалистов Основные особенности зимнего бега: необходимость теплее одеваться, помнить о том, что снег или лед снижают сцепление обуви с дорожкой, и затрудненное из-за холодного воздуха дыхание. Зачастую все это делает тренировки зимой менее эффективными, но это не значит, что они не нужны вообще — зимний бег помогает поддерживать отличную физическую форму, закаливает организм и повышает его устойчивость к вирусам и ... далее


Чем полезен ежедневный секс

Ежедневный секс -как и спорт
Ежедневный секс - можно сравнить со спортом. Список преимуществ активной сексуальной жизни по физическим параметрам очень схоже со спортом. Мы предлагаем несколько фактов о пользе секса для твоего организма, которые дадут тебе мотивацию сегодня же заняться сексом! Как это ни странно, но улучшить свое здоровье можно не только при помощи регулярных физических нагрузках и спорта, но при помощи регулярного ежедневного секса. Поговорим о конкретных фактах его пользы: 1. Секс снимает стресс Снять напряжение и стресс поможет секс. Он эффективен тогда когда не помогают дыхательные упражнения, ведь в ... далее


Бег осенью

Советы как после жаркого лета выйти на осеннюю пробежку.
Бег хорош тем, что, будучи одним из самых эффективных видов кардиотренировок, он доступен практически всем и всегда. И даже осень с ее холодами и дождями не должна служить причиной отказа от пробежки. Для того, чтобы бегать в любую погоду, достаточно лишь подготовиться и обзавестись соответствующим снаряжением. Собираетесь бегать осенью и в холодное время года? Возможно, вам понадобится обзавестись новыми кроссовками — не с сетчатой поверхностью, в которых вы бегали все лето, а с технологией Gore-Tex, обеспечивающей непромокаемость обуви (а кроме того, способствующей ее ... далее


Выносливость сердца

Улучшаем здоровье - повышаем выносливость сердца
Одним из самых важных факторов в тренировочном процессе, да и в жизни в целом, является выносливость сердца. Тренировка сердечно-сосудистой выносливости помогает справляться с интенсивными физическими нагрузками и улучшать здоровье. Улучшить выносливость сердечной мышцы можно с помощью специальных упражнений и тренировочных кардиопрограмм. Выносливое сердце эффективно переносит кислород по организму, усиливая производительность и работу мышц. Взрослому человеку требуется не менее 3 часов аэробных нагрузок (кардио) в неделю. Желательно распределить время на равные промежутки. Например, заниматься кардио 5-6 дней в неделю по полчаса. Перед каждым занятием необходимо разминаться с ... далее


Для чего полезен фитнесс

Секреты женского фитнеса
Мало кто из женщин знает, что регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того, чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и при этом не поправляться. 1. Женщины, дружащие с фитнесом, как правило, являются обладательницами если и не идеальной, то очень хорошей фигуры. Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру, устранив недостатки. Например, для женщины с фигурой, относящейся к типу "груша", скорее всего, подойдет такая программа - аэробные нагрузки для общего похудения (подсушивания) с последующими нагрузками на мышцы плеч, ... далее


Больное сердце и физические нагрузки

Какую физическую нагрузку можно выполнять людям с больным сердцем
Людям с болезнями сердца можно выполнять физические упражнения, но тщательно подходить к их выбору. Мы расскажем несколько советов, как правильно сочетать физические нагрузки людям с больным сердцем. Физические нагрузки для людей с больным сердцем, способен понизить кровяное давление, улучшить кровообращение и увеличить потерю жира. Людям с проблемами сердца не запрещено вести активный образ жизни. Главное – не переусердствовать. Какие упражнения можно выполнять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями для поддержания здоровья и тонуса всего организма? При любых сердечно-сосудистых заболеваниях в острой стадии, занятия лечебной физкультурой ... далее