Части тела

Органы и Системы организма
 

Виды Упражнений

Найдено страниц: 13

Ошибки при беге

Частые ошибки при беге
Если вы всерьёз и надолго решили заняться бегом или просто хотите поддерживать себя в хорошей форме с помощью бега, вам будет полезно ознакомиться с некоторыми аспектами бега, которые, мы надеемся, помогут избежать вам ненужных травм. Во время бега ваше тело выполняет множество сложных движений, тесно и сложно взаимосвязанных между собой и, кроме того, зависящих от факторов внешней среды. Одним из определяющих факторов является контакт вашей ноги с поверхностью. Выбрать хорошие кроссовки для бега и ходьбы например Adidas Superstar можно на сайте http://brandsavenue.ru/catalog/adidas-superstar Также, во время бега следует ... далее


Бег осенью

Советы как после жаркого лета выйти на осеннюю пробежку.
Бег хорош тем, что, будучи одним из самых эффективных видов кардиотренировок, он доступен практически всем и всегда. И даже осень с ее холодами и дождями не должна служить причиной отказа от пробежки. Для того, чтобы бегать в любую погоду, достаточно лишь подготовиться и обзавестись соответствующим снаряжением. Собираетесь бегать осенью и в холодное время года? Возможно, вам понадобится обзавестись новыми кроссовками — не с сетчатой поверхностью, в которых вы бегали все лето, а с технологией Gore-Tex, обеспечивающей непромокаемость обуви (а кроме того, способствующей ее ... далее


Занятия спортом во время беременности

Советы по тренировкам в третьем триместре.
Последние три месяца беременности сами по себе можно приравнять к тяжелому марафону: одышка, отеки, варикоз, боли в спине и бессонница — казалось бы, какой еще спорт? Меж тем именно фитнес сделает третий триместр куда легче и приятнее. После выхода в декрет жизнь постепенно замедляется: чем больше становится живот, тем меньше хочется выезжать в свет, совершать полезные прогулки по парку и вообще слезать с дивана. Не пытайтесь вернуть энтузиазм и бодрость второго триместра: в последние три месяца физические нагрузки должны быть очень умеренными и направленными главным образом ... далее


Ходьба для похудения

Как можно похудеть не изнуряя себя тяжёлыми физическими нагрузками?
Очень часто задаваемый вопрос. А можно ли похудеть и при этом не перегружать себя тяжёлыми физическими упражнениями? Оказывается, похудеть можно и при простой ходьбе, гуляя вечером в парке или совершая пешие прогулки каждый день по дороге на работу, в школу или институт. Ходьба является самым доступным и не требующим денежных затрат видом фитнеса. Ходьба не только помогает укрепить суставы и мышцы ног, но и помогает сжечь большое количество калорий. Чтобы сжигать больше калорий и худеть быстрее, нужно изменить интенсивность ходьбы. Например при ходьбе ... далее


Что лучше бег или ходьба

Вы решили начать худеть, но не знаете какой вид физической активности выбрать для наилучшего результата: бег или ходьбу?
Что лучше бег или ходьба? Сравнивая эти два вида физической активности, многие рассуждают так: ходьба менее эффективна, поскольку темп упражнения медленный, а значит и процесс сжигания лишних калорий будет протекать тоже медленно, совсем другое бег – это скорость, двигаешься быстро, а следовательно и худеешь быстро. Как правильно начать бегать - задают многие люди себе такой вопрос. Ведь многие люди начинают бегать впервые, а кто-то после долгих лет решил опять заняться бегом. Вот как ... далее


Как правильно дышать во время бега

Если вы еще не концентрируетесь на дыхании во время бега, пора начать.
Перед тем, как бежать, мы думаем о многом: о положении ног, рук, о частоте шага. Но многие бегуны забывают об одной важной вещи - о дыхании. Но помнить о нем - важно. Как правильно дышать во время бега нам расскажет Бад Котес, опытный тренер, 4-х кратный участник Олимпийских игр и автор пособия по методам дыхания в беге.Котес разработал технику дыхания, которая учит "нечетному" дыханию — вдох на три шага и выдох на два: "Такое дыхание позволит вам тренироваться ... далее


Бег на время или дистанцию

Какие тренировки лучше? На время или на дистанцию ? Беговые тренировки на время и на дистанцию служат разным целям, но одинаково важны для достижения высоких результатов и поставленных целей.
Бег на время или дистанцию? один из немногих проблем и разногласий любителей бега и профессиональных спортсменов. Сама суть в тренировках бега заключается в вопросе: что лучше - бежать на время или бежать дистанцию? В сверхмарафонских дистанциях бег на время является основным подходом в том числе и на соревнованиях. (В гонках на 24 часа выигрывает бегун, преодолевший более длинную дистанцию за отведенное время). Популярность ... далее