Части тела

Органы и Системы организма
 

Виды Упражнений

Найдено страниц: 248

Что нужно делать после тренировки

Советы как правильно восстанавливаться и что нужно делать после тренировки
Любой человек чуствовал боль после какой-то физической нагрузки, особенно после тренировки. А когда на следующий день начинают болеть мышцы и сковывают ваши обычные движения, то здесь всё ясно: ваш организм, не привыкший к физической активности, испытывает сильный стресс. Но при регулярных занятиях в организме человека включаются механизмы, защищающие его от таких неприятных явлений и те, кто довольно давно занимается, ощущают лишь приятный тонус в мышцах. Советы, которые необходимо выполнять после тренировки для лучшего восстановления 1.Растяжка Растяжка является важным посттренировочным элементом. Усталые мышцы должны ... далее


Боль в боку и тренировки


Заядлого любителя фитнеса не остановит ничто: ни дождь, ни ветер, ни голод, ни жажда. Он может бежать сквозь жару и холод, не обращая внимания на мозоли, головную боль и судороги в ногах. Только одна вещь способна помешать его тренировке – Боль в боку. Это ужасная резь под ребрами, заставляющая вас порой сгибаться в три погибели. Можно ли ее избежать? Можно ли как-то предсказать ее появление? Можно ли от нее избавиться? Хотя точную причину боковых колик еще предстоит доказать научно, считается, что всему виной спазм диафрагмы. Диафрагма представляет собой непарную широкую ... далее


Все болезни от нервов

Нервы и болезни
Кому как не женщинам, в первую очередь, известно, что значит понятие «шалят нервишки». Иногда так хочется убежать от действительности, побыть одной, и куда-нибудь подальше отправить мужа/жену, детей, друзей и работу. Но, на самом деле, родные же ни в чем не виноваты, и истинной причиной всех недоразумений являются сбои нервной системы. Психосоматика Существует целая наука о влиянии нервов на организм, которая называется психосоматикой. Основателем ее стал немецкий ученый Йоганн Хайнрот в прошлом веке. Его теория основывается на том, что причиной множества болезней является не физическое или органическое действие, а эмоциональное состояние ... далее


Время восстановления мышц после тренировки

Как правильно и за какое время происходит восстановления мышц после тренировки
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира. Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких "Как накачаться за 2 недели” или "Почему не нужно ходить в тренажерный зал каждый день?”. Подробный разбор одного из главных тренировочных процессов в силовых видах спорта читайте далее. Для начала пару слов об основной цели большинства парней, ... далее


Бег осенью

Советы как после жаркого лета выйти на осеннюю пробежку.
Бег хорош тем, что, будучи одним из самых эффективных видов кардиотренировок, он доступен практически всем и всегда. И даже осень с ее холодами и дождями не должна служить причиной отказа от пробежки. Для того, чтобы бегать в любую погоду, достаточно лишь подготовиться и обзавестись соответствующим снаряжением. Собираетесь бегать осенью и в холодное время года? Возможно, вам понадобится обзавестись новыми кроссовками — не с сетчатой поверхностью, в которых вы бегали все лето, а с технологией Gore-Tex, обеспечивающей непромокаемость обуви (а кроме того, способствующей ее ... далее


Как правильно набрать мышечную массу девушке

Инструкция для девушек, как правильного и быстро набрать мышечную массу
Из всех девушек почти 90% стремятся к похудению и к потере веса, но что же с остальными 10% процентами? Как показывает статистика, многие худенькие от природы или по генетике девушки рано или поздно задумываются о том, что бы набрать пару килограммов в нужные места и сделать свою фигуру более привлекательной и женственной. Глянцевая красота худосочных моделей нравиться многим девушкам, но вот большинство мужчин в этом отношении придерживаются совершенно иного мнения о женской красоте. Если вы считаете свою фигуру слишком худой, хочется набрать ... далее


Занятия спортом во время беременности

Влияние занятием спорта во время беременности и развитие малыша
Вопросом относительно занятий спортом во время беременности интересуются не только большинство женщин, которые все время ведут активный образ жизни, но и те, кто раньше никогда особо спортом не занимался, но хотел бы улучшить свое самочувствие и положительно повлиять на своего малыша. Чаще всего распространены три вида поведения у женщин во время беременности: продолжение активного образа жизни, нейтральное поведение и такое поведение, будто во время беременности себя нужно вести, словно во время тяжелой болезни и ограничивать свои движения. Последний вариант просто не допустим,ведь даже ... далее