Части тела

Органы и Системы организма
 

Виды Упражнений

Найдено страниц: 55

Ошибки при беге

Частые ошибки при беге
Если вы всерьёз и надолго решили заняться бегом или просто хотите поддерживать себя в хорошей форме с помощью бега, вам будет полезно ознакомиться с некоторыми аспектами бега, которые, мы надеемся, помогут избежать вам ненужных травм. Во время бега ваше тело выполняет множество сложных движений, тесно и сложно взаимосвязанных между собой и, кроме того, зависящих от факторов внешней среды. Одним из определяющих факторов является контакт вашей ноги с поверхностью. Выбрать хорошие кроссовки для бега и ходьбы например Adidas Superstar можно на сайте http://brandsavenue.ru/catalog/adidas-superstar Также, во время бега следует ... далее


Кроссфит для похудения

Кроссфит это программа многофункциональных тренировок по общей физической подготовке, которая развивает такие спортивные качества в человеке как выносливость, сила и скорость. Эффект от занятий кроссфитом достигается за счёт многофункциональных, сложных комплексов упражнений в которых задействуются все мышцы тела. Кроссфит тренировки можно, условно, разделить на 2 типа. Это, в первую очередь, фитнес тренировки для здоровья и, собственно, кроссфит - спорт. Кросcфитом, в качестве фитнеса, занимаются миллионы люди во всём мире. Как правило, в любом фитнес центре есть специалисты для любителей кроссфита. Такие тренировки преследуют ... далее


Играем в теннис

В наше время стало чрезвычайно популярно заниматься фитнесом, соблюдать здоровую диету и, вообще, вести здоровый образ жизни. Это очень хорошо не только для взрослого здорового человека, но и для подрастающего поколения нашей страны. Теннис уже давно зарекомендовал себя как один из наиболее интересных спортивных видов. Конечно, он не такой доступный, как, скажем, королева спорта - бег, поскольку для игры в теннис необходимо приобрести, порой, весьма дорогостоящую ракетку. Также, безусловно, вам понадобиться напарник, без которого в теннис, очевидно, поиграть не удастся. Для игры просто необходимо выйти в любой парк или ... далее


Игровые площадки

Для полноценного и гармоничного развития вашего ребёнка просто необходимо направлять всю его детскую неисчерпаемую энергетику в нужное направление. Для этого нужно страться вовлекать вашего ребёнка в любые подвижные игры, чтобы он всегда был чем-то занят. Это, в конечном итоге, поможет сделать вашего ребёнка физически развитым и здоровым. Особенно важно для развития ребенка, время, проводимое во время игр на свежем воздухе. Такие игры положительно влияют на детский растущий организм, укрепляют его, а разносторонние спортивные подвижные игры только способствует развитию координации ребенка, вестибулярного аппарата, а также развивают чувство равновесия. Сегодня разнообразные компании-производители оборудуют игровые ... далее


Бег по снегу

Зимний фитнес: бег на снегу и сезонные альтернативы
Бег по утрам или вечерние пробежки, безусловно, обретают все большую популярность как вид физической активности. Однако с наступлением зимы люди опасаются заболеть, прекращают занятия или думают, как бегать правильно или чем заняться вместо бега. В нашем материале вы узнаете основные правила бега зимой, а также о некоторых альтернативах для любителей бега и не только. Зима — холодное время года, это ни для кого не секрет. Поэтому особое внимание нужно уделить не только методике бега, но и спортивной одежде. Конечно, каждый любитель бега ... далее


Как музыка влияет на тренировку

Как любимая музыка влияет на результаты тренировок
Спортивные медики из Университета МакМастера в Гамильтоне, Онтарио, опубликовали в журнале Национального центра биотехнологий новое исследование, доказывающее, что любимая музыка существенно увеличивает показатели выносливости и силы спортсменов во время интенсивного тренинга. Теперь у подмечаемого ранее многими спортсменами субъективного эффекта появились экспериментальные подтверждения. В последние годы многие учёные работают над изучением поведения организма человека во время интенсивных круговых тренировок, в число которых входит ставший невероятно популярным кроссфит. Не так давно польза подобного тренировочного режима была доказана, и о кроссфите стали говорить как о «новой йоге ... далее


Разговор и тренировки

Как физическая нагрузка влияет на разговорчивость.
Физическая нагрузка или экстремальная ситуация делают вас более разговорчивым, чем обычно. Болтая во время фитнеса проще всего случайно выболтать секрет, особенно, если с вами занимается знакомый. Поэтому сегодняшний брэйнхак звучит так: если боитесь сказать лишнее — не слишком активно делитесь информацией после того, как хорошенько поработали штангой. Научное объяснение Физическая нагрузка и экстремальные ситуации запускают в организме реакцию «бей или беги»: учащение пульса, ускорение дыхания для лучшего снабжения мышц кислородом, приток крови к конечностям и другую подобную физиологическую активность организма. Мозг реагирует на это состояние как ... далее