Части тела

Органы и Системы организма
 

Виды Упражнений

Найдено страниц: 23

Велотренировки для здоровья и похудения

Занятия фитнесом и спортом с каждым днём становится всё более популярным и распространённым явлением в нашей стране. Все чаше можно увидеть людей, совершенно разных возрастов, неравнодушных к своему здоровью, занимающихся спортом или просто поддерживающих свое здоровье с помощью физических нагрузок. В парках или во дворах домов можно увидеть большое количество людей, занимающихся разными видами спорта, такими как бег, катание на велосипеде, игра в волейбол, футбол, бадминтон и др. Все, кто хоть когда-нибудь имел возможность выехать за город на велосипеде, наверно, больше никогда не бросят этот спорт. Велосипед - ... далее


Как музыка влияет на тренировку

Как любимая музыка влияет на результаты тренировок
Спортивные медики из Университета МакМастера в Гамильтоне, Онтарио, опубликовали в журнале Национального центра биотехнологий новое исследование, доказывающее, что любимая музыка существенно увеличивает показатели выносливости и силы спортсменов во время интенсивного тренинга. Теперь у подмечаемого ранее многими спортсменами субъективного эффекта появились экспериментальные подтверждения. В последние годы многие учёные работают над изучением поведения организма человека во время интенсивных круговых тренировок, в число которых входит ставший невероятно популярным кроссфит. Не так давно польза подобного тренировочного режима была доказана, и о кроссфите стали говорить как о «новой йоге ... далее


Разговор и тренировки

Как физическая нагрузка влияет на разговорчивость.
Физическая нагрузка или экстремальная ситуация делают вас более разговорчивым, чем обычно. Болтая во время фитнеса проще всего случайно выболтать секрет, особенно, если с вами занимается знакомый. Поэтому сегодняшний брэйнхак звучит так: если боитесь сказать лишнее — не слишком активно делитесь информацией после того, как хорошенько поработали штангой. Научное объяснение Физическая нагрузка и экстремальные ситуации запускают в организме реакцию «бей или беги»: учащение пульса, ускорение дыхания для лучшего снабжения мышц кислородом, приток крови к конечностям и другую подобную физиологическую активность организма. Мозг реагирует на это состояние как ... далее


Что лучше силовая или кардио тренировка

Что лучше сжигает жир: силовая или кардио тренировка
Лишний вес – извечная проблема миллионов женщин всего мира. Всем известно, что самый действенный способ справиться с лишними килограммами – это регулярные тренировки. Тренировки для быстрого похудения. Но не все знают, какой вид фитнеса помогает быстрее похудеть и какие нагрузки эффективней сжигают жир: кардиотренировки или силовые упражнения. Для того чтобы выбрать самый эффективный вид фитнеса, необходимо для начала разобраться в понятиях. Силовые тренировки представляют собой упражнения, которые выполняются с использованием всевозможных утяжелителей, например, гантелей. А кардиотренировки – это занятия, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы. ... далее


Боль в боку и тренировки


Заядлого любителя фитнеса не остановит ничто: ни дождь, ни ветер, ни голод, ни жажда. Он может бежать сквозь жару и холод, не обращая внимания на мозоли, головную боль и судороги в ногах. Только одна вещь способна помешать его тренировке – Боль в боку. Это ужасная резь под ребрами, заставляющая вас порой сгибаться в три погибели. Можно ли ее избежать? Можно ли как-то предсказать ее появление? Можно ли от нее избавиться? Хотя точную причину боковых колик еще предстоит доказать научно, считается, что всему виной спазм диафрагмы. Диафрагма представляет собой непарную широкую ... далее


Как велосипедистам защитить себя от холода

Как одеваться и защитить себя от холода во время велотренировок.
Холодное время не самое подходящее время для заездов на велосипеде. Однако это не значит, что вы должны забросить своего «коня» до лета. Следуя нескольким простым советам, вы сможете довольно комфортно тренироваться в холодное время года. Разумеется, во время снегопада и метели лучше не выезжать на велосипеде, однако, если на улице сухо и вы оделись надлежащим образом, можно отправляться на тренировку. Оставайтесь сухими В первую очередь следует побеспокоиться о том, чтобы оставаться сухими. Вода очень быстро отводит тепло от тела. До того, как появились влагоотводящие ткани, ... далее


Подготовка к тренировке

Из статьи вы узнаете о том как правильно подготовиться к тренировке.
Как правильно подготовиться к тренировке и насколько успешно пройдёт ваша запланированная тренировка зависит только от вас. Для того, чтобы ваша тренировка была полезной и максимально эффективной, предлагаем вам следовать приведённым ниже 5 простым советам во время подготовки к тренировке. 1. Разминка перед тренировкой Чтобы ваша тренировка прошла на высоте и без травм, необходимо выполнять разминку. Разминка наилучшим образом помогаем подготовить организм к предстоящей нагрузке - подготовить сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, а также хорошо разогреть и размять мышцы, суставы, сухожилия и связки. В ... далее