Любой начинающий спортсмен, который приходит в тренажёрный зал, обычно, начинает тренировки с прокачки тех групп мышц, которые ему ближе или те которые он бы хотел чтоб они у него были в самой хорошей форме и нормальном объёме. Но при этом многие забывают про прокачку кистей рук и пальцев, что немаловажно не только для занятий в зале, поскольку улучшает хват штанги, гантелей и т.д, но и крайне необходимо для занятий любыми видами борьбы и других единоборствах, гимнастике, плаванье и других видах спорта. Такие упражнения укрепляют хват и не позволяют травмировать запястье, кисть и пальцы во время тренировок и соревнований.
Существуют
тренажёры для пальцев
рук и кисти с которыми в отличие от других тренажёров можно работать каждый день.
Тренажёр №1 - Это простая резинка
Кольца "Expand Your Hand Bands" - они очень удобны и легки в использовании. Необходимо просто надеть их на пальцы и разжимать.
Для больше эффекта можно просто разжать пальцы и зафиксировать это состояние на определённое время. Такая резинка развивает силу пальцев и хвата, и хорошо прорабатывает кисть. Данный тренажёр, как правило, изготавливается из высокачественного материала, что позваляет тренироваться долгое время.
Тренажёр №2 – Мячик
Это очень хороший тренажёр он позволяет отлично проработать все пальцы рук. Суть тренировки с мячиком – это равномерное сжатие мяча фалангами пальцев или ногтями пальцев - всеми пальцами сразу или по отдельности. Неважно как именно вы будете выполнять упражнение, но эффект вы почувствуете сразу.
Тренажёр №3 – Маленикий эспандер для тренировки пальцев
Он отличается от обыкновенного экспандера, в первую очередь, своими размерами, и жёсткостью. Он намного меньше и не такой жёсткий. При работе с таким экспандерам очень хорошо прорабатываются пальцы рук и и улучшается сила хвата.
