Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.
Утренние тренировки подойдут вам, если:
- вы жаворонок
- вам позволяет рабочий график
- вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще «не проснулся», и можно «обмануть» свою лень
- спорт помогает вам проснуться и взбодриться
- вам нужно настроиться на активный день
- вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом
Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:
- вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов
- вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия
Вечерние тренировки подойдут вам, если:
- вы сова
- вам нужно "размяться" после трудового дня
- спортзал находится рядом с работой
- вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем
- у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке)
Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:
- у вас всегда есть планы на вечер
- вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу
Источник: https://zalclub.com