Велосипед - это уникальное средство передвижения, которое без усиленных нагрузок помогает уменьшить жировые отложения в области мышцы ног и ягодиц, придаёт красивую форму бедра и икр, а главное без насильного издевательства над собой и не перегружая суставы.
Всем уже давно известно, что велосипед — отличная альтернатива многим фитнес занятиям и упражнениям. Ведь благодаря ему вы улучшаете свое физическое и моральное состояние. Сердечнососудистая и дыхательная системы приходят в норму,тем самым восстанавливаются и улучшаются. Не говоря уже про положительные свойства на работу различные мышцы, которые впоследствии занятий укрепляются. Но а если говорить о борьбе с лишним весом, то в данном аспекте велосипед является вашим надежным помощником. Правда, если учитывать несколько моментов:
- Регулярность тренировок или занятий
- Время тренировок
- Правильное питание
- Терпение
Также не стоит зацикливаться на быстроте результата. Он никогда не будет мгновенным. Просто старайтесь об этом не думать, катайтесь в свое удовольствие по 1.5 до 2 часов в день. Это не сложно! Работа, магазин, встречи с друзьями, различные мероприятия могут стать хорошими пунктами назначения. В любом случае езда на велосипеде по свежему воздуху принесет вам максимум позитивных моментов.
Однако новичку важно знать о том, что его время ограничено — два часа это много, начните с малого, к примеру, с 30 минут. Ездить на велосипеде не следует каждый день, не перегружайте организм. Дайте ему немного отдохнуть.
Также рекомендуется соблюдать питьевой режим: Вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности - от поддержания постоянной температуры тела и давления до мышечного роста. Также способствует выведению токсинов и различных шлаков из организма. Но не пейте воду в огромных количествах и быстрым темпом!