Даже в самый сумасшедший для нас день, когда кругом суета и категорически не хватает времени, мы всё ровно стараемся найти минутку, чтобы присесть и передохнуть. Такое простое и повседневное упражнение мы выполняем каждый день, но задумывались ли вы, в чём польза приседаний?
Оказывается, что при выполнении приседаний увеличивается кровоток в области таза, тем самым повышая микроциркуляцию в тканях, что, в частности, особенно хорошо для женского здоровья. Также частые приседания помогают избавиться от подкожного жира, подкачать мышцы бёдер и ягодиц и улучшить упругость кожи.
Если рассматривать приседания с позиции фитнеса, оказывается, что для достижения красивых и упругих ягодиц приседания - это самый лучший вид упражнений. Если включить приседания в ежедневные тренировки, то за короткий срок, ваши бёдра станут более рельефными, а ягодицы обретут красивую округлость. Приседания особенно хорошо прорабатывают и укрепляют мышцы бёдер и ягодиц, а так же помогают поддерживать в тонусе мышцы спины, пресса и ног
Ягодичные мышцы, совместно с мышцами спины, пресса и ног, выполняют функцию удержания корпуса при ходьбе и отвечают за нашу осанку. Выполняя приседания, вы укрепляете указанные группы мышц, что, в свою очередь, помогает сохранить правильную осанку и даже её лучшить.
Выполняя приседания каждый день, вы не только сможете убрать лишние жировые отложения в области ягодиц и бёдр, придать этим частям тела рельеф и упругость, но и сможете улучшить свою осанку, а также укрепляете свой организм в целом.