Тип питания
 

Фрукты и ягоды
 

Овощи и травы

Молочные продукты
 

Море продукты

Крупы и Орехи
 

Напитки
 

Мясные продукты
 

Органические вещества

Сладости

Найдено страниц: 99

Правильное питание

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры
Только правильное питание + спортивные нагрузки, позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь. Правильное питание обязательно должно быть сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества. Человеку здоровому, без особых проблем с лишним весом, составляя рацион, можно придерживаться общих принципов: - Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного. Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искусственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и транс жиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, ... далее


Спортивное питание способ применения

Как правильно и для чего, нужно принимать спортивное питание
Спортивное питание признано важным элементом поддержания организма в хорошей форме. Тренеры и опытные спортсмены настоятельно рекомендуют начинать применение спортивного питания после консультации с врачом. Это связано не только с тем, что спортивное питание может быть разработано для набора мышечной массы либо снижения веса тела, но и с возможным развитием аллергических реакций на вещества, которые входят в специальный рацион. В целях повышения эффективности тренировочного процесса – необходимо полноценное спортивное питание, доля которого должна составлять от 50 до 80% в ежедневном рационе. В отличие от ... далее


Белки в борьбе за стройность и красоту

Приобретаем красивую фигуру с помощью белков
Во время любой физической нагрузки наш организм тратит энергию, которую получает из еды. Поесть перед походом в фитнес-клуб слишком сытно или, наоборот, отправиться голодной – это плохо для организма. Тренировка пройдет с чувством дискомфорта: разминка будет вялой, а значит, мышцы не смогут подготовиться должным образом к последующей нагрузке. Для желающих оставаться всегда подтянутыми и красивыми, диетологи рекомендуют придерживаться определенной схемы питания до и после тренировок: 1. Для того, чтобы нарастить мышечную массу и приобрести спортивную фигуру рекомендуется есть белковую пищу за час до тренировки. Например, половину ... далее


Почему нельзя запивать еду водой

Несколько причин почему нельзя запивать еду водой
Прием воды во время еды, по мнению многих диетологов, способствует нарушению работы ЖКТ и появлению лишнего веса. Напитки во время еды ослабляют слюноотделение, которое способствует процессу пищеварения. Лишняя жидкость разбавляет пищеварительный сок в желудке и усложняет работу ЖКТ. Необработанная желудочным соком еда не проходит все необходимые стадии пищеварения и начинает гнить и бродить прямо в желудке, затем токсины всасываются в кровь, отравляя организм. Вот 5 фактов, которые убедят тебя не запивать еду водой: 1. Запивая еду, ты возбуждаешь чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке. 2. ... далее


Чай, кофе, какао

Что же входит в состав этих популярных напитков?
Учитывая,что чай, кофе и какао мы не используем в чистом виде, как орехи или семечки, а завариваем в большом количестве воды, они не дают нам и белка, ни жира, ни углеводов, хотя и содержат их немало. То же касается и витаминов с минералами. Кофеин, используемый в качестве лекарственного препарата, улучшает кровоснабжение головного мозга, сердца и почек. Наряду с этим он стимулирует деятельность нервной системы, что способствует повышению как активности головного мозга, так и умственной деятельности, а также общей работоспособности, снимая усталость. Кофеин усиливает сокращение ... далее


Вред пива для женского организма

Пивной алкоголизм очень опасен, тем более для женщин.
«Губит людей не пиво, губит людей вода», – пел герой кинофильма «Не может быть» в исполнении Вячеслава Невинного. Как бы вам не хотелось согласиться с этими оптимистическими строками и продолжать наслаждаться пенным напитком в компании друзей, не обольщайтесь. Это неправда! Сегодня пивной алкоголизм достиг невиданных ранее масштабов, особенно в подростковой и молодежной среде. Распространено мнение, что пиво слабоалкогольный напиток, поэтому его можно пить в больших количествах без вреда для здоровья. Действительно, содержание алкоголя в пиве колеблется от 3 до 12%, но это не означает, ... далее


Как правильно пить минеральную воду

Многие люди уже почти полностью перешли на употребление минеральной воды. Как же правильно её пить?
Лечебно - столовые и лечебные минеральные воды, как правило, применяют курсами по 1 - 1,5 месяца не чаще 3 - 4 раз в год. Обычно минеральную воду пьют 3 раза в день за 15 - 30 мин до еды. В этом случае она, поступая в организм в чистом виде, вступает в непосредственный контакт со слизистой желудка, а затем и кишечника и быстрее всасывается. Однако иногда для гашения чрезмерного выделения желудочного сока назначают питье щелочных минеральных вод ... далее