Тип питания
 

Фрукты и ягоды
 

Овощи и травы

Молочные продукты
 

Море продукты

Крупы и Орехи
 

Напитки
 

Мясные продукты
 

Органические вещества

Сладости

Найдено страниц: 99

Что можно кушать, а что нет - вот в чём вопрос!

Зная основные свойства продуктов, вы можете легко перейти на питание, способствующее снижению риска развития основных болезней цивилизации.
Для этого всего лишь надо: ➜ включать в ежедневный рацион не менее 400 г различных фруктов, ягод и овощей, богатых флавоноидами и витамином С, содержащих кумарины и салицилаты (виноград, вишня, ежевика, клубника, крыжовник, малина, облепиха, слива, смородина, черешня, черника, яблоки), а также фолиевую кислоту (капуста, кинза, зеленый лук, петрушка, салат, укроп) и калий (абрикосы, курага, виноград, изюм, сливы, картофель, брюссельская капуста, шпинат), богатых пищевыми волокнами (свекла, чернослив, яблоки, репа, топинамбур) и другими биологически активными компонентами; ➜ ... далее


Целебные свойства меда

Мёд относится к группе кондитерских продуктов питания (сладости) с высокими вкусовыми качествами. Он хорошо сочетается с фруктами, овощами и ягодами, зерновыми и молочными продуктами.
Мед может полностью заменить в питании сахар, являясь гораздо более полезным источником разнообразных углеводов, которые легко без обработки ферментами желудочно - кишечного тракта, усваиваются организмом и обеспечивают его энергией. Это позволяет рекомендовать его для питания детей раннего возраста и пожилых людей, у которых часто отмечается недостаточная активность таких ферментов как сахароза и амилаза, и больных с нарушенным выделением этих ферментов поджелудочной железой и тонким кишечником (острый и ... далее


Что можно и нельзя есть вечером

Как воздержаться от ночного поедания.
Наверное, каждому взрослому человеку известно, что наедаться перед сном вредно для здоровья. В идеале, последний прием пищи должен состояться не позднее 18 часов вечера. Но, что делать тем, кто только возвращается в это время с работы или до позднего вечера занят домашними делами, которые порой не оставляют времени на своевременные приемы пищи. Более того, многие люди так мучительно переносят чувство голода, что просто не могут уснуть на голодный желудок. По разным причинам большинству из нас иногда (или даже чаще) приходится нарушать правила и есть поздним вечером. Поэтому ... далее


Сахар и здоровье

Как сахар влияет на наш организм
Сахар — это продукт, который употребляет почти каждый человек ежедневно. Кто-то пьет сладкий чай, кто-то любит соки, а кому-то без газировки жизнь кажется пресной. А еще он есть в пище и даже в овощах и фруктах. Получается, что и вегетарианцы, и сыроеды тоже не обходятся без этого удивительного продукта. Но как он влияет на организм? Сколько сахара ест человек? Сахар делает любые продукты более вкусными. Удивительно, но даже в колбасе он может встретиться. Он позволяет придать особый вкус, который совместно со специями даст нужный эффект. Все ... далее


Травяные чаи для похудения

Советы для похудения с помощью травяного чая.
Худеть можно многими способами. И хотя на одних чаях не похудеешь, они могут быть отличным дополнением к комплексному плану снижения веса. Они помогут ускорить обмен веществ и сжигание жиров, выведут из организма шлаки и токсины, которые нередко накапливаются как результат некоторых диет и распада жиров. Чаи для похудения состоят в основном из высушенных листьев, цветов и корней. Растения специально подбираются по своим свойствам таким образом, чтобы усилить эффект похудения. Главные активные компоненты таких чаев – кофеин и полифенолы, которые эффективно сжигают жиры. Как следствие этого ... далее


Шоколад для похудения

Можно ли похудеть с помощью шоколада ?
Нужно ли сладкоежкам отказываться от шоколада во благо фигуры? Какой фрукт в рационе поможет быстрее обрести стройное тело? Какие простые правила в питании и образе жизни нужно соблюдать, чтобы мечта – красивая фигура – стала явью? На все эти вопросы вы узнаете ответы из нашего очередного обзора новостей похудения от мировых светил науки. Шоколад в помощь похудению Испанские ученые провели целую серию экспериментов и доказали, что шоколад не только не мешает похудению, но и помогает обрести стройную фигуру. Верится с трудом? Ознакомьтесь с результатами новейшего ... далее


Диета для иммунитета

Самое главное условие - питание обязательно должно быть сбалансированным, то есть включать белки, жиры и углеводы, а также все необходимые витамины и микроэлементы.
➜Постарайтесь отказаться от употребления алкоголя и газированных напитков. ➜Не злоупотребляйте полуфабрикатами, также соленьями, маринадами, жареной и копченой пищей. ➜Помните, что пищевые красители, консерванты и различные усилители вкуса очень вредны для здоровья. ➜Мясо и рыбу лучше всего готовить на пару или на гриле. ➜Обязательно пропускайте водопроводную воду через фильтр. ➜Ешьте как можно больше овощей и фруктов, в особенности сезонных. ➜По возможности замените сахар натуральным медом. ➜Включите в свой рацион травяные чаи и специи. Белки это строительный материал, ... далее