Части тела

Органы и Системы организма
 

Виды Упражнений

Найдено страниц: 248

Как добиться стройной спины

Как добиться стройной и красивой спины с помощью физической нагрузки
Упрямая складка над бра беспокоит многих женщин, но от нее можно избавиться, если приложить немного усилий. Идеальная фигура требует постоянной работы над собой. Кардио Если вы серьезно настроены на борьбу с жиром, придется потрудиться на беговой дорожке. Требуются 60-минутные тренировки 5 раз в неделю, чтобы действительно увидеть результат. Чтобы сделать занятия еще интенсивнее, замените обычное кардио на интервальные тренировки, которые чередуют интенсивный тренинг и отдых. Такие упражнения позволяют сжигать калории даже после окончания тренировки, примерно на 200 калорий больше в течение дня, чем ... далее


Утром или вечером лучше заниматься спортом

Аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок
Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам. Утренние тренировки подойдут вам, если: - вы жаворонок - вам позволяет рабочий график - вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще «не проснулся», и можно «обмануть» свою лень - спорт помогает вам проснуться и взбодриться - вам нужно настроиться на активный день - вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок ... далее


Фитнес клубы Новосибирска

В нашем 21 веке фитнес или просто физические нагрузки стали неотъемленной частью здорового человека. Для кого-то фитнесс это просто место развлечения и общения после рабочего дня, для кого-то это просто модно и стильно, но есть и те кто считает фитнес тренировки важной частью своей жизни, необходимой для хорошего здоровья, повышения настроения , а также источником снятия дневного стресса. Мы бы хотели рассказать вам о Фитнес-клубах Новосибирска, их грацию и превосходство над другими фитнес клубами. В наших фитнес-клубах вы обязательно найдёте таких же разносторонних единомышленников в сфере фитнеса и ... далее


Ходьба со скандинавскими палками

Польза скандинавской ходьбы с палками
Сегодня скандинавская ходьба с палками перестает быть экзотикой. Все больше тренеров из стран СНГ получают официальные сертификаты от Международной организации под названием «Оригинальная Финская Скандинавская Ходьба». Во многих городах открываются клубы ходьбы, а палки можно купить и в обычном туристическом магазине, и в почти любом крупном спортивном супермаркете. В общем, этот вид фитнеса уже мало кого удивляет. У ходьбы есть горячие поклонники, и столь же пламенные противники. Однако дело тут не в каких-то страшных недостатках этого вида физической активности, а, скорее, в особенностях характера некоторых людей. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ... далее


Фитнес при сахарном диабете

Сахарный диабет – это НЕ приговор стройности
Многие женщины считают, что сахарный диабет – это настоящий приговор стройности: придется забыть дорогу в спортзал и оставить в прошлом мечты об идеальной фигуре. На самом деле это не так. Сахарный диабет второго типа хотя и требует серьезного пересмотра образа жизни, но вовсе не в сторону уменьшения активности. И заниматься фитнесом при этом заболевании не только можно, но и нужно Критерии выбора При диабете лучше отдавать предпочтение таким видам спорта, где нагрузка длительная и равномерная: например, бегу, ходьбе, гимнастике или плаванию. Нежелательны такие виды спорта, как, ... далее


Как правильно бегать зимой

Полезные советы для зимнего бега
Зима, снег и морозы — не повод отказываться от бега на открытом воздухе. Нужно лишь помнить, что бег при минусовых температурах имеет свои особенности, и следовать рекомендациям специалистов Основные особенности зимнего бега: необходимость теплее одеваться, помнить о том, что снег или лед снижают сцепление обуви с дорожкой, и затрудненное из-за холодного воздуха дыхание. Зачастую все это делает тренировки зимой менее эффективными, но это не значит, что они не нужны вообще — зимний бег помогает поддерживать отличную физическую форму, закаливает организм и повышает его устойчивость к вирусам и ... далее


Девушки в мужском спорте

Чем полезен мужской спорт для девушек
Страх гантелей — одна из самых распространенных фобий среди начинающих фитнесисток, боящихся «перекачаться». Известный украинский бодибилдер и тренер Адам Казыра убежден, что девушкам не стоит бояться не только гантелей, но и штанги. Самым сегрегированным по половому признаку отделением в спортклубе, разве что после душевых, является зал с силовыми тренажерами. И хотя польза силовых упражнений ясна, как день, женщины обходят этот зал стороной. Отчего? «Женщины сторонятся силовых тренажеров, потому что, во-первых, не знают, что с ними делать, а во вторых — боятся превратиться в груду мышц», — поясняет ... далее